دراسات: علاقة قوية بين السكر..
منذ ساعةثقة: وكالات ليس سراً أن الإفراط في تناول السكر قد يسبب مشكلات صحية عديدة. ومع ذلك، لا يزال معظم الأميركيين يستهلكون كميات من السكر تتجاوز المعدلات الموصى بها. وقد جرى توثيق التأثيرات السلبية للس..
5 نصائح لمشي يعزز صحة القلب..
منذ 18 ساعةثقة: وكالات يحقق المشي اليومي نتائج ملموسة فيما يخص الفوائد الصحية، إذ تظهر الأبحاث باستمرار أن المشي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويحسن اللياقة البدنية، ويدعم جودة النوم، ويعزز ..
6 أطعمة تعزز صحتك مع التقدم في..
منذ 23 ساعةثقة: وكالات مع التقدم في العمر، تزداد أهمية العناية بالنظام الغذائي بوصفه إحدى الركائز الأساسية للحفاظ على الصحة وجودة الحياة. فالتغذية السليمة لا تقتصر على تزويد الجسم بالطاقة فحسب، بل تلعب دوراً ..
دراسة: الصيام المتقطع يحمي الدماغ..
منذ يومثقة: وكالات توصل باحثون من جامعة تشيبا اليابانية والمستشفى الأول التابع لجامعة تشنغتشو الصينية إلى أن الصيام المتقطع يحدّ من الآثار السلبية للإجهاد المزمن على الدماغ، ويقلل من علامات الاكتئاب. و..
هل يجعل نقع اللوز منه خياراً أكثر..
منذ يومثقة: وكالات يزداد الاهتمام بالتغذية الصحية والعادات الغذائية التي تعزز الاستفادة من العناصر الغذائية، ويلجأ كثيرون إلى نقع بعض الأطعمة قبل تناولها، ومن أبرزها اللوز. وتُعدّ هذه الممارسة شائعة بين م..
قبل الإفطار أم بعده... متى تشرب..
منذ يومثقة: وكالات تُعد القهوة جزءاً أساسياً من الروتين الصباحي لملايين الأشخاص حول العالم، لكن الجدل لا يزال قائماً حول التوقيت الأفضل لتناولها، فبينما يفضّل البعض احتساءها فور الاستيقاظ على معدة فارغة ل..
5 أطعمة غنية بالكربوهيدرات قد..
منذ 2 يومثقة: وكالات عند الحديث عن الكربوهيدرات، غالباً ما نفكر مباشرة بالأطعمة التي ترفع مستويات السكر في الدم أو تزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين. فالإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، خصوص..
توصيات طبية جديدة للتعامل مع..
منذ 3 يومثقة: وكالات أصدرت جمعية الغدد الصماء Endocrine Society في الولايات المتحدة، في الثالث عشر من شهر يونيو (حزيران) الحالي توصيات جديدة للتعامل السريري مع حالات البلوغ المبكر. وستُنشر هذه التوصيات، في ..
دراسة: فيتامين سي يساعد في الحفاظ..
منذ 4 يومثقة: وكالات كشفت دراسة أجريت في اليابان على أكثر من 2000 شخص تزيد أعمارهم عن 64 عاماً أن الحصول على كمية كافية من فيتامين سي يساعد في الحفاظ على صحة المخ مع التقدم في العمر. واعتمدت الدراسة الت..
لماذا تبدو اليدان أكبر سناً من..
منذ 4 يومثقة: وكالات يعد الوجه عادة محور الاهتمام في روتين العناية بالبشرة والحفاظ على شبابها، إلا أن اليدين في الواقع تكشفان العمر بشكل أسرع وأكثر وضوحاً منه. فبينما يتم الحفاظ على الوجه باستخدام السيروم،..
أفضل وقت لممارسة الرياضة لخفض..
منذ 5 يومثقة: وكالات في الوقت الذي يبحث فيه ملايين الأشخاص حول العالم عن طرق فعالة للسيطرة على مستويات السكر في الدم، تكشف أبحاث ودراسات حديثة أن توقيت ممارسة الرياضة قد يكون عاملاً لا يقل أهمية عن نوع التم..
هل البيض فعلاً يرفع الكولسترول؟..
منذ 5 يومثقة: وكالات يُعدّ بيض الدجاج مصدراً ميسور التكلفة للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى، كما أنه غنيّ بالكولسترول بشكل طبيعي. لكن يبدو أن الكولسترول الموجود في البيض لا يرفع مستويات الكولسترول بالدرجة ..
6 فوائد صحية لتناول الحنطة..
منذ أسبوعثقة: وكالات في السنوات الأخيرة، ازداد الاهتمام بالأغذية النباتية الغنية بالعناصر الغذائية، لما لها من دور في دعم الصحة العامة والوقاية من عديد من المشكلات الصحية. ومن بين هذه الأطعمة تبرز الحنطة السو..
5 عادات يومية تدمر الكولاجين..
منذ أسبوعثقة: وكالات يُعد الكولاجين أحد أهم البروتينات في الجسم، إذ يمنح البشرة تماسكها ومرونتها ويساعد في الحفاظ على مظهرها الشاب. لكن مع التقدم في العمر تتراجع قدرة الجسم على إنتاجه بشكل طبيعي، فيما تساهم..
فيتامين شائع يحمي الدماغ من..
منذ أسبوعثقة: وكالات كشفت دراسة يابانية واسعة النطاق أن الحفاظ على مستويات مرتفعة من فيتامين «سي» في الجسم قد يسهم في حماية الدماغ من التدهور المرتبط بالتقدم في العمر، ويعزز صحة المناطق المسؤولة عن الذاكرة ..
