5 أطعمة تساعد على بناء العضلات..

ثقة: وكالات يتطلب بناء العضلات أكثر من مجرد رفع الأثقال، بل يحتاج أيضاً إلى اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على تعافي العضلات ونموها. يُعدّ تناول البروتين ضرورياً لبناء الع..

الأدوية التقليدية تستخدم على نطاق واسع لكنها لا توفر دائماً راحة كافية

تعرف على أحدث الحلول لعلاج الألم..

ثقة: اندبندنت عربية آلام الأعصاب، التي تعرف بـNeuropathic Pain، تعد من أصعب التحديات الطبية، فهي حالة مزمنة قد تنتج من إصابة مباشرة في الأعصاب، أو بسبب أمراض مزمنة، مثل السكري والتصلب المتعدد، أو ح..

الشمندر ليس مجرد غذاء بل دواء..

ثقة: وكالات يُعرف الشمندر أو البنجر بلونه الأحمر القوي وطعمه الحلو المميّز، وغالبًا ما يُربط في أذهان الناس بفوائده العالية في محاربة فقر الدم نظراً لاحتوائه على الحديد. لكن الحقيقة العلمية الحديثة..

هل تسرّع قلة النوم شيخوخة الدماغ؟

ثقة: سبوتنيك كشفت دراسة حديثة أن الأرق المزمن، الذي يعرّف بأنه صعوبة النوم لثلاث ليالٍ على الأقل أسبوعيا على مدار ثلاثة أشهر أو أكثر، قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف أو ضعف الإدراك الخفيف بنسبة 40%. ..

8 مشروبات صحية بديلة عن القهوة..

ثقة: الشرق الأوسط قال موقع «فيري ويل هيلث» إنه يمكنك الاختيار من بين العديد من بدائل القهوة الصحية، سواءً المحتوية على الكافيين أو الخالية منه، وسواء كنت ترغب في التوقف عن شرب القهوة تماماً أو التق..

منظمة الصحة العالمية تتجه لدعم..

ثقة: وكالات أظهرت مسودة إرشادات من منظمة الصحة العالمية أنها ستوصي باستخدام أدوية إنقاص الوزن لعلاج السمنة لدى البالغين، وتحث الدول على أخذ مسألة السمنة على محمل الجد باعتبارها مرضاً مزمناً. وخ..

دراسة: الشاي الأخضر يساعد على خفض الوزن وتحسين حساسية الغلوكوز

"أسرار خفية" في الشاي الأخضر....

ثقة: وكالات أظهر الشاي الأخضر، المشروب العريق المعروف بمضادات الأكسدة، قدرة واعدة على تقليل الوزن وتحسين حساسية الغلوكوز لدى الفئران البدينة، وفق دراسة حديثة واعدة. وتسلط النتائج الضوء على الإ..

هل مواقع التواصل تصيبك بالإحباط؟..

ثقة: وكالات عندما ينتشر المحتوى العنيف والصادم على نطاق واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، قد يبدو من المستحيل عليك تجنبه وحماية نفسك من رؤيته، الأمر الذي قد يؤثر سلباً على حالتك النفسية ويصيبك بالت..

دراسة: أطعمة محبوبة تزيد خطر الخرف

ثقة: سبوتنيك كشفت دراسة طويلة الأمد استمرت 15 عاما، عن أطعمة يفضل الكثيرين تناولها، تسرع من ظهور الخرف، مقارنة بمن اتبعوا أنظمة غذائية صحية. والدراسة التي شملت نحو 2500 مسن بمتوسط عمر 71 عاما، أظه..

متى يكون ضغط دمك في أعلى مستوياته!

ثقة: الشرق الأوسط قال موقع «فيري ويل هيلث» إن ضغط الدم يرتفع عادةً نحو الساعة السادسة صباحاً مع بدء الاستيقاظ من النوم، ويبلغ ذروته نحو العاشرة صباحاً، وهو ما يُعرف باسم «الارتفاع الصباحي»، ومع ذلك..

كم عدد السعرات الحرارية التي..

ثقة: الشرق الأوسط إذا كنت تبدأ برنامجاً جديداً لتمارين القوة وتسعى لبناء كتلة عضلية، فقد تتساءل عن عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها لتحقيق أهدافك في بناء جسمك. ولبناء العضلات، عليك است..

10 فوائد لمضغ أوراق الجوافة..

ثقة: وكالات الجوافة فاكهة استوائية لذيذة، ليست حلوة المذاق فحسب، بل غنية بالعناصر الغذائية. كما أن لأوراقها فوائد جمة، إذ تُخفف من حدة الأمراض اليومية دون أن تُسبب أي إزعاج. إليك عشر فوائد مذهلة لم..

ممارسة هذا النشاط مرة واحدة..

ثقة: وكالات أظهرت دراسة جديدة أن نشاطاً أسبوعياً واحداً فقط يُمكن أن يُساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة: التطوع. وجدت الدراسة أن التطوع - حتى ولو لساعة واحدة أسبوعياً - مُرتبط بتباطؤ الشيخوخة ا..

أطعمة يجب تجنبها مع أدوية السكري

تناول أدوية السكري يتطلب وعياً تاماً بنوع الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤثر في فاعلية العلاج. فإدارة مرض السكري لا تقتصر على توقيت الدواء أو اتباع نظام غذائي صحي فقط، بل تشمل الانتباه لتأثير بعض ال..

ما تأثير الأطعمة الحارة على أمراض..

ثقة: وكالات كشفت دراسة طبية حديثة عن نتائج مذهلة تربط بين الانتظام في تناول الأطعمة الحارة وانخفاض ملحوظ في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأظهرت الدراسة الصينية التي شملت 54859 مشاركا..