5 دقائق مشياً كل ساعة تُقلِّل..
منذ 3 دقيقةثقة: وكالات كشفت دراسة أميركية واسعة النطاق عن أن الحركة القصيرة لمدة 5 دقائق كل ساعة قد تُمثل وسيلة سهلة وفعَّالة للحد من الأضرار الصحية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة. وأوضح الباحثون من المركز..
توابل بفوائد صحية واعدة للدماغ..
منذ 18 ساعةثقة: وكالات كشف خبراء التغذية عن أن الكركم، المعروف بلونه الأصفر الزاهي واستخدامه الواسع في المطابخ حول العالم، يُعدّ من أفضل التوابل الداعمة للصحة العامة، بفضل احتوائه على مركب نشط يُعرف باسم «الك..
اكتشف فوائد حليب الإبل لمرضى السكري
منذ يومثقة: وكالات قد يختار الناس استهلاك حليب الإبل لأسبابٍ عديدة، منها غناه بالعناصر الغذائية أو كبديلٍ للحليب لمن يعانون من حساسية اللاكتوز. ولطالما كان حليب الإبل، على مرّ القرون، مصدراً غذائياً مه..
أكثر المكسرات فائدة للغدة الدرقية
منذ يومثقة: وكالات أفادت الدكتورة يوليا سميرنوفا أخصائية الطب الوقائي خبيرة التغذية إلى أن الجوز البرازيلي أكثر أنواع المكسرات فائدة لصحة الغدة الدرقية. ووفقا لها، لذلك ينبغي على الراغبين في دعم صحة ال..
كيف يؤثر دخول الماء إلى الأذن على..
منذ 2 يومثقة: وكالات يشير إيغور مانيفيتش، طبيب الأنف والأذن والحنجرة، إلى أن دخول الماء إلى الأذن قد يؤدي إلى التهابها، لأن الرطوبة المتبقية في قناة الأذن هي بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا والفطريات. وأوضح م..
6 أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم
منذ 2 يومثقة: وكالات تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف على طرد الصوديوم الزائد وإرخاء الأوعية الدموية لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. ويعد نظام «داش» الغذائي (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغ..
دراسات: علاقة قوية بين السكر..
منذ 3 يومثقة: وكالات ليس سراً أن الإفراط في تناول السكر قد يسبب مشكلات صحية عديدة. ومع ذلك، لا يزال معظم الأميركيين يستهلكون كميات من السكر تتجاوز المعدلات الموصى بها. وقد جرى توثيق التأثيرات السلبية للس..
5 نصائح لمشي يعزز صحة القلب..
منذ 3 يومثقة: وكالات يحقق المشي اليومي نتائج ملموسة فيما يخص الفوائد الصحية، إذ تظهر الأبحاث باستمرار أن المشي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويحسن اللياقة البدنية، ويدعم جودة النوم، ويعزز ..
6 أطعمة تعزز صحتك مع التقدم في..
منذ 3 يومثقة: وكالات مع التقدم في العمر، تزداد أهمية العناية بالنظام الغذائي بوصفه إحدى الركائز الأساسية للحفاظ على الصحة وجودة الحياة. فالتغذية السليمة لا تقتصر على تزويد الجسم بالطاقة فحسب، بل تلعب دوراً ..
دراسة: الصيام المتقطع يحمي الدماغ..
منذ 4 يومثقة: وكالات توصل باحثون من جامعة تشيبا اليابانية والمستشفى الأول التابع لجامعة تشنغتشو الصينية إلى أن الصيام المتقطع يحدّ من الآثار السلبية للإجهاد المزمن على الدماغ، ويقلل من علامات الاكتئاب. و..
هل يجعل نقع اللوز منه خياراً أكثر..
منذ 4 يومثقة: وكالات يزداد الاهتمام بالتغذية الصحية والعادات الغذائية التي تعزز الاستفادة من العناصر الغذائية، ويلجأ كثيرون إلى نقع بعض الأطعمة قبل تناولها، ومن أبرزها اللوز. وتُعدّ هذه الممارسة شائعة بين م..
قبل الإفطار أم بعده... متى تشرب..
منذ 5 يومثقة: وكالات تُعد القهوة جزءاً أساسياً من الروتين الصباحي لملايين الأشخاص حول العالم، لكن الجدل لا يزال قائماً حول التوقيت الأفضل لتناولها، فبينما يفضّل البعض احتساءها فور الاستيقاظ على معدة فارغة ل..
5 أطعمة غنية بالكربوهيدرات قد..
منذ 5 يومثقة: وكالات عند الحديث عن الكربوهيدرات، غالباً ما نفكر مباشرة بالأطعمة التي ترفع مستويات السكر في الدم أو تزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين. فالإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، خصوص..
توصيات طبية جديدة للتعامل مع..
منذ 6 يومثقة: وكالات أصدرت جمعية الغدد الصماء Endocrine Society في الولايات المتحدة، في الثالث عشر من شهر يونيو (حزيران) الحالي توصيات جديدة للتعامل السريري مع حالات البلوغ المبكر. وستُنشر هذه التوصيات، في ..
دراسة: فيتامين سي يساعد في الحفاظ..
منذ أسبوعثقة: وكالات كشفت دراسة أجريت في اليابان على أكثر من 2000 شخص تزيد أعمارهم عن 64 عاماً أن الحصول على كمية كافية من فيتامين سي يساعد في الحفاظ على صحة المخ مع التقدم في العمر. واعتمدت الدراسة الت..
