أخطاء شائعة في وجبة الإفطار قد..
منذ 12 ساعةثقة: وكالات تُعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، فهي تمد الجسم بالطاقة، وتعزز التركيز، وتؤثر بشكل مباشر في اختيارات الطعام خلال بقية اليوم. لكن رغم أهميتها، فإن بعض العادات الغذائية الشائعة على ..
5 فوائد صحية لقشرة الكيوي قد تفاجئك
منذ يومثقة: وكالات يعتاد كثيرون على تقشير فاكهة الكيوي قبل تناولها، لكن التخلص من القشرة يعني أيضاً خسارة جزء من قيمتها الغذائية. فالقشرة غنية بالألياف، ومضادات الأكسدة، وقد يساهم تناولها في تعزيز المناعة..
الماء مفتاح الصحة... 7 فوائد..
منذ يومثقة: وكالات يُعد الماء أساس الحياة، لكن فوائده تتجاوز مجرد إرواء العطش. فالحصول على كمية كافية منه يومياً يدعم وظائف الجسم المختلفة، بدءاً من تعزيز الطاقة، وتحسين الهضم، وصولاً إلى الحفاظ على صحة ا..
4 أطعمة قد تضر بقلبك... لا تنخدع..
منذ 2 يومثقة: وكالات لا يقتصر الحفاظ على صحة القلب على تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية، بل يتطلب أيضاً الانتباه إلى بعض الأطعمة التي تُسوَّق على أنها خيارات صحية، رغم أنها قد تحتوي على كميات كبيرة من ..
5 عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم..
منذ 2 يومثقة: وكالات مع التقدّم في العمر، تتغيّر احتياجات الجسم الغذائية نتيجة انخفاض معدل الأيض، وتراجع الكتلة العضلية، وضعف امتصاص بعض العناصر الغذائية. لذلك، يؤكد اختصاصيو التغذية أن التركيز على خمسة عنا..
كيف يخفض الجوز مستويات التوتر؟
منذ 3 يومثقة: وكالات تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للجوز قد يساعد في إدارة التوتر. وكجزء من نظام غذائي مغذٍ، يمكن للجوز أن يدعم الصحة، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر، وفقاً لموقع «فيري وي..
الإنسان يتناول البلاستيك عبر..
منذ 3 يومثقة: وكالات من المحتمل أنك تتناول البلاستيك في كل مرة تطهو فيها؛ إليك تغييراً كبيراً واحداً يمكنك القيام به. وقد انتشرت عبر الإنترنت موجة من النصائح حول جعل المطبخ بيئة خالية من المواد السامة. وإلي..
هل تساعد التونة على خفض ضغط الدم؟..
منذ 4 يومثقة: وكالات تُعد التونة من أكثر أنواع الأسماك شعبية حول العالم، لما تتميز به من محتواها الغني بالبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وهي عناصر غذائية ارتبطت بالعديد من الفوائد الصحية، وفي م..
6 مكملات غذائية لا تتناولها مع..
منذ 4 يومثقة: وكالات شرب القهوة مع بعض المكملات الغذائية ليس بالضرورة ضاراً، ولكنه قد يُقلل من امتصاص الجسم لها. وهذا يعني أنك قد لا تحصل على فوائدها الكاملة. والخبر السار هو أنك لست مضطراً للتخلي عن قهو..
جرعة زيت الزيتون والليمون... أفضل..
منذ 5 يومثقة: وكالات انتشرت في السنوات الأخيرة عادة تناول جرعة من زيت الزيتون مع عصير الليمون، خصوصاً عبر منصات التواصل الاجتماعي، حيث يروّج كثير من المؤثرين لهذه الوصفة بوصفها وسيلة طبيعية لتعزيز صحة الجها..
ما تأثير شرب القرفة قبل النوم في..
منذ 6 يومثقة: وكالات قد يُساعد تناول مشروب دافئ بالقرفة قبل النوم على إدارة الوزن من خلال تثبيت مستوى السكر في الدم طوال الليل وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل. كما قد يُساعد على ..
8 وجبات خفيفة صحية للقلب وتساعد..
منذ أسبوعثقة: وكالات عادة ما تكون الوجبات الخفيفة الصحية للقلب منخفضة في الدهون المُشبعة والصوديوم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العديد من هذه الوجبات الخفيفة على مكونات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في إدارة ا..
هل يساعد السمسم في خفض الكولسترول..
منذ أسبوعثقة: وكالات يُعد السمسم إضافة ممتازة لنظامك الغذائي لخفض الكولسترول؛ إذ إنه غني بالدهون الصحية غير المشبعة التي تسهم في تقليل الكولسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية. ويُعد السمسم «غذاءً خارقاً»..
تأثير تناول السردين على مناعة الجسم
منذ أسبوعثقة: وكالات يعزز السردين مناعة الجسم بشكل فعال عن طريق تقليل الالتهابات المزمنة، وتنظيم الاستجابات المناعية، وتوفير العناصر الأساسية لبناء الأجسام المضادة. ويعود ذلك إلى تركيزاته العالية للغاية من ..
اكتشاف طريقة جديدة قد تساعد في..
منذ أسبوعثقة: وكالات أظهرت دراسة نشرتها مجلة "Immunity" العلمية أن تحفيز العصب في الأذن الخارجية قد يساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين، وقد يشكّل في المستقبل طريقة جديدة. درس الباحثون الفرع الأذني للعص..
