عادات غذائية وحياتية تساعد في..
منذ 2 ساعةثقة: وكالات يساعد تبنّي نمط حياة صحي في الحد من داء السكري من النوع الثاني، بل وقد يساهم في عكس مساره لدى بعض المرضى، وفق ما يؤكده خبراء في طب نمط الحياة. يعتمد طب نمط الحياة على معالجة الأسباب ..
ما أفضل وقت لشرب شاي الكركم؟
منذ 4 ساعةثقة: وكالات يُعرف شاي الكركم بفوائده الصحية المتعددة، بفضل احتوائه على مركب «الكركمين»، الذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة. لكن ما قد لا يعرفه كثيرون هو أن توقيت شرب هذا المشروب يمكن أن..
10 طرق لخفض ضغط الدم
منذ 18 ساعةثقة: وكالات يُطلق على ارتفاع ضغط الدم غالباً اسم «القاتل الصامت» لأنه قد لا يُظهر أي أعراض، ما يجعل معرفة أرقام ضغط الدم لديك وفحصها بانتظام أمراً بالغ الأهمية. ووفق تقرير نشرته صحيفة «التلغراف»..
كم من الوقت تحتاج لتلاحظ تأثير..
منذ 19 ساعةثقة: وكالات يُعدّ زيت السمك من أكثر المكملات الغذائية شيوعاً عند الحديث عن دعم صحة القلب، نظراً لغناه بأحماض «أوميغا-3» الدهنية التي تلعب دوراً مهماً في وظائف الدماغ والعينين والجهاز القلبي الوعائي..
متى تأكل الحلويات دون أن تؤذي صحتك؟
منذ 23 ساعةثقة: وكالات تلعب التغذية دوراً أساسياً في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية، خصوصاً للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري أو لمن يسعون إلى الحفاظ على وزن صحي. وتُعد الحلو..
عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن..
منذ يومثقة: وكالات كشفت دراسة علمية أن تراكم الدهون في منطقة الخصر مصحوبا بتراجع الكتلة العضلية، يزيد من خطر الوفاة بشكل كبير لدى الأشخاص فوق سن الخمسين. استمرت الدراسة نحو 14 عاما، حاول الباحثون من خل..
استبدال الأعشاب بالملح... تأثير..
منذ يومثقة: وكالات يُعدّ تقليل استهلاك الملح واستبدال الأعشاب به خطوة بسيطة لكنها فعّالة لخفض ضغط الدم، إذ يرتبط الصوديوم بشكل مباشر بارتفاعه. وعند تقليل الملح في الطعام، يبدأ الجسم بالتخلّص من السوائل ال..
فوائد الزنك لمرضى القلب
منذ يومثقة: وكالات يلعب الزنك دوراً حيوياً في صحة القلب والأوعية الدموية، فهو يعمل بوصفه مضاداً للأكسدة، ويقلل الالتهاب، ويحافظ على سلامة أنسجة القلب. وتشير الأبحاث إلى أن نقص الزنك شائع لدى مرضى قصور ..
أخطاء ليلية شائعة تضر بصحة القلب
منذ 2 يومثقة: وكالات يشهد العالم تزايدا ملحوظا في أمراض القلب، ما يدفع خبراء الصحة إلى التركيز على تغييرات بسيطة في نمط الحياة للحد من المخاطر. وترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية، التي تشمل ارتفاع ضغط ا..
روتين غذائي يومي قد يفاجئك بنتائج..
منذ 3 يومثقة: وكالات أظهرت دراسة حديثة أن تكرار تناول الوجبات الغذائية نفسها يوميا قد يسهل فقدان الوزن بشكل أكبر مقارنة بالنظام الغذائي المتنوع. ووجد باحثون في جامعة "دريكسل" بالولايات المتحدة أن الأشخاص..
عادات عليك تجنبها للحفاظ على صحة..
منذ 3 يومثقة: وكالات وزن الدماغ ليس كبيراً، لكنه يعمل كمحطة طاقة. فهو يحمل شخصيتك وجميع ذكرياتك. ويقوم بتنسيق أفكارك وعواطفك وحركاتك. وتجعل مليارات الخلايا العصبية الموجودة في دماغك، التي تعرف باسم «الخل..
4 عادات يومية على مرضى السكري..
منذ 4 يومثقة: وكالات يتطلب داء السكري اتباع خطة علاج التزاماً على مدار الساعة. ولكن جهودك تستحق العناء. فالإدارة الدقيقة لمرض السكري تقلل من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة؛ بل ومهددة للحياة. إليك طرق فعَّال..
الفستق.. غذاء ذكي أم خدعة سكرية؟
منذ 5 يومثقة: وكالات تحول الفستق خلال السنوات الأخيرة من كونه وجبة خفيفة تقليدية إلى مكوّن رئيسي في موجة من المنتجات الفاخرة، وبات حاضراً في مختلف أشكال الحلويات والمشروبات. ويُعرف الفستق بكونه غنياً بال..
6 أسابيع من الملاكمة تُحارب ضغط..
منذ 5 يومثقة: وكالات أظهرت دراسة أميركية أنّ ممارسة تدريبات الملاكمة لـ6 أسابيع فقط يمكن أن تُسهم بشكل ملحوظ في خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية لدى الشباب الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم أو المرحلة ا..
كيف تستيقظ من النوم صباحا دون منبه؟
منذ 6 يومثقة: وكالات يُعدّ الاستيقاظ صباحاً دون الحاجة إلى منبّه هدفاً يسعى إليه كثيرون لما يحمله من فوائد صحية ونفسية، إذ يساعد على تقليل الشعور بالكسل الصباحي وتحسين المزاج وزيادة النشاط خلال النهار. ..
