يفتقر الشخص الذي لا يتناول كثيراً من الفاكهة أو الخضراوات إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنسيوم، والبوتاسيوم وفيتامينات «أ»، و«سي»، و«ك».

الفيتامينات بين الحاجة والوهم ....

ثقة: وكالات يتناول 1 من كل 3 بالغين في الولايات المتحدة الأميركية فيتامينات متعددة (مالتيفايتامين) يومياً. تُسوَّق الفيتامينات المتعددة على أنها تدعم جهاز المناعة، ومستويات الطاقة، وصحة القلب، وكثا..

يُعدّ فيتامين "بي 12" من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ والجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء

مؤشرات مهمة تكشف نقص "بي 12"

ثقة: وكالات يُعدّ فيتامين "بي 12" من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ والجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء، ويستخدمه الجسم لإنتاج الحمض النووي (DNA) وتوليد الطاقة من الطعام. ونظراً لوجو..

إذا لم يكن الملح ... فما المكون..

ثقة: وكالات تزيد السكريات المضافة، وخاصةً من الأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة، من خطر ارتفاع ضغط الدم. كما أن الإفراط في تناول السكر في نظامك الغذائي قد يُسهم في زيادة الوزن، ومقاومة الإنسولين، م..

أدوات تستخدم باستمرار يمكن أن تصبح بيئة مثالية لتراكم الجراثيم أو حتى مصدراً للسموم إذا لم نستبدلها في الوقت المناسب

9 أدوات في مطبخك يجب استبدالها..

ثقة: الشرق الاوسط قد يبدو مطبخك نظيفاً ومنظماً من الخارج، لكن هل تساءلت يوماً عن حالة الأدوات التي تستخدمها يومياً لتحضير الطعام؟ الحقيقة أن بعض الأدوات التي نستخدمها باستمرار يمكن أن تصبح بيئة ..

ما علاقة نظام "الكيتو" بشيخوخة..

ثقة: سبوتنك أصبح نظام الكيتو الغذائي في السنوات الأخيرة خيارا شائعا عالميا لفقدان الوزن وتنظيم مستويات السكر في الدم، إلا أن دراسة حديثة نشرتها مجلة Cell Reports تثير مخاوف جدية بشأن تأثيراته الجا..

المستويات الحادة من التوتر النفسي قد ترتبط أحيانا بظهور اضطرابات في نظام القلب

التوتر المزمن.. "خطر صامت" يهدد..

ثقة: سكاي نيوز يعد التوتر جزءا طبيعيا من حياة الإنسان، لكن عندما تزداد حدته وتطول مدة الشعور به فإن ذلك يلحق أضرارا خطيرة بالصحة، خاصة القلب. وكشف استطلاع رأي جديد أجرته مؤسسة "إيبسوس آي بي"، ..

9 علامات تكشف نقص فيتامين «ك»..

ثقة: الشرق الاوسط رغم أن فيتامين «ك» لا يحظى بالشعبية التي تتمتع بها فيتامينات مثل «سي» و«د»، فإنه يلعب دوراً محورياً في صحة الجسم؛ إذ لا يقتصر دوره على المساعدة في تجلّط الدم بشكل طبيعي، بل يوجّه أي..

"باكسدروستات" قد يحدث ثورة في علاج ارتفاع ضغط الدم

دواء جديد لعلاج ارتفاع ضغط الدم..

ثقة: الشرق الأوسط أشاد الأطباء بدواء جديد لمرضى ارتفاع ضغط الدم المزمن المقاوِم للأدوية الموجودة حالياً، ووصفوه بأنه بمثابة «إنجاز كبير» و«ثورة علمية». وبحسب صحيفة «الغارديان» البريطانية، يعاني ..

نحو 95 بالمئة من المشاركين أعربوا عن رضاهم الكامل بالنتائج

علاج جديد يقضي على حَبّ الشباب في..

ثقة: الشرق الاوسط طوَّر باحثون في كوريا الجنوبية علاجاً جديداً يمكنه القضاء على مشكلة حَبّ الشباب في 7 أيام فقط. وأوضح فريق من جامعة هانيانغ أنّ العلاج يعتمد على لاصقة طبية مُبتكرة تعمل بآلية دقيق..

أطباء مصريون .. اللجوء إلى التدخل الجراحي قد يحمل مخاطر على النمو الجسدي والنفسي للطفل

متى يجرى تكميم المعدة للأطفال؟

ثقة: العربية نت أثارت واقعة خضوع طفلة تبلغ من العمر 9 سنوات لعملية تكميم معدة جدلًا واسعًا في مصر، إذ اعتبرها البعض خطوة جريئة لعلاج السمنة المبكرة، بينما حذر آخرون من خطورة مثل هذه الجراحات في هذه..

يحتاج معظم البالغين إلى نحو سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، وقد يحتاج الرياضيون والأشخاص الذين يمارسون الرياضة بكثرة أو يتدربون بكثافة عالية إلى نوم أطول من المتوسط ​​لتحقيق التعافي والأداء الأمثل

هل يمكن لنومك أن يكون أهم من..

ثقة: الشرق الاوسط قال موقع «هيلث» إن النوم الجيد يُعدّ جزءاً أساسياً من أي روتين رياضي أو برنامج تدريبي؛ فهو يساعد عضلاتك على التعافي، ويخفف من الألم، ويُهيئ جسمك للتمرين التالي. وفي حين أن التم..

العادات الصحية تساعدك على النوم بشكل أفضل ولفترة أطول

كم عدد ساعات النوم التي تحتاج..

ثقة: الشرق الأوسط أكد موقع «ويب ميد» الطبي على أهمية حصول الإنسان على قدر الكافي من النوم حيث تزداد الحاجة إليه إذا لم يحصل على قسط كافٍ منه في الأيام السابقة. وقال إنك إذا لم تحصل على قسط كافٍ،..

يمكنك الحفاظ على صحتك من خلال دمج 15 دقيقة فقط من المشي السريع

دراسة: المشي السريع أفضل ممارسة..

ثقة: سي ان ان عربي يمكنك الحفاظ على صحتك من خلال دمج 15 دقيقة فقط من المشي السريع ضمن روتينك اليومي، وفقًا لبحث جديد. بشكل عام، يُنصح الأشخاص بممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعيًا لتحقيق ..

دراسة علمية تحذر من تناول المشروبات الغازية

المشروبات الغازية تُسهم في زيادة..

ثقة: الشرق الأوسط توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية باستمرار قد يكونون أكثر عُرضة لتساقط الشعر. وحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، أُجريت الدراسة بواسطة ب..

دراسة سويدية: النوم لأقل من 4 ساعات لليال عدة متتالية يؤدي إلى تغيرات التهابية في الدم

انخفاض عدد ساعات النوم يرفع من..

ثقة: اندبندنت عربية أظهرت دراسة سويدية أن النوم لأقل من 4 ساعات لليال عدة متتالية يؤدي إلى تغيرات التهابية في الدم تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لدى الشباب الأصحاء، ما يبرز أثر الحرمان من النوم..