القاتل الصامت: كم مرة يجب أن تقيس..

ثقة: وكالات يُعدّ ارتفاع ضغط الدم عامل الخطر الرئيسي في أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب، بالإضافة إلى أمراض الكلى والتدهور المعرفي والخرف، لكن..

خطوات عملية تساعدك على التعامل مع أطفالك بود وهدوء حتى في أكثر الأيام صعوبة

7 مفاتيح تنقذك من إرهاق الأمومة..

ثقة: وكالات التربية ليست دائمًا سهلة، فأحيانًا تشعرين أنكِ مستنزفة ولا تستطيعين تطبيق كل أدوات التربية التي تعرفينها. في هذه اللحظات، يصبح الإرهاق عائقًا أمام الصبر والتفاعل الإيجابي مع الأطفال. ..

7 فوائد لتناول فطر شيتاكي بانتظام

ثقة: وكالات يُعرف فطر شيتاكي بنكهته الغنية واللذيذة، وهو مدعم بالفيتامينات والمعادن والألياف. تناوله بانتظام قد يدعم صحة القلب والأمعاء والعظام والمناعة، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». ومن أبرز فو..

أطعمة تعزز عملية التمثيل الغذائي..

ثقة: وكالات رغم عدم وجود طعام «سحري» لإنقاص الوزن، فإن بعض الأطعمة قد تُعزز عملية الأيض بشكل طفيف، أو مؤقت عند إضافتها إلى نظام غذائي متوازن، وفقاً لصحيفة «فيري ويل هيلث». 1. الماتشا الماتشا نو..

4 أنواع من الفاكهة يجب ألا تستغني..

ثقة: وكالات مع ازدحام رفوف المتاجر بحلويات عيد الميلاد، يغيب عن كثيرين أن الشتاء نفسه يقدّم بديلا صحيا وأكثر فائدة، فواكه موسمية غنية بالألياف ومضادات الأكسدة تبلغ ذروة نضجها في هذا الوقت من العام...

ما هي فوائد الزبيب المنقوع في..

ثقة: وكالات يُعد الزبيب من الوجبات الخفيفة المفضلة لكثيرين، سواء في مشروباتهم أو كوجبة خفيفة بين الوجبات. لكن خبراء التغذية يؤكدون أن نقع الزبيب قبل تناوله يضاعف فوائده الصحية، ويساعد في تعزيز ا..

اضطراب الإيقاع اليومي للنشاط العقلي يمنع الدماغ من الانتقال إلى حالة الهدوء الليلي

دراسة تكشف سبب استمرار التفكير..

ثقة: وكالات توصل باحثون من أستراليا إلى أدلة تكشف سبب معاناة المصابين بالأرق من عدم القدرة على إيقاف التفكير ليلاً. وأظهرت الدراسة أن اضطراب الإيقاع الطبيعي للنشاط العقلي على مدار 24 ساعة في الد..

الأمعاء الصحية تنظم ضغط الدم

ثقة: وكالات تلعب «الميكروبيوتا» المعوية، أو ميكروبات الأمعاء -تريليونات من البكتيريا والفيروسات والفطريات الدقيقة التي تعيش في أعماق القناة الهضمية- دوراً مهماً في حياتك الصحية؛ إذ إن هذه الكائنات ..

مشروبات شائعة تحسّن صحة القلب

ثقة: وكالات كشفت دراسة بريطانية عن أن إدخال أطعمة ومشروبات غنية بالبوليفينولات ضمن النظام الغذائي اليومي، في مقدمتها الشاي والقهوة والتوت، يساعد بشكل فعّال على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب على ال..

كيف يؤثر شرب الشاي على امتصاص..

ثقة: وكالات يُعد الشاي من أكثر المشروبات شيوعاً حول العالم. وقد تؤثر المركبات الموجودة فيه على امتصاص الحديد، مما يُقلل من فاعلية العلاجات المُساعدة على تخفيف نقص الحديد، وهي حالة تُصيب 9.3 في الما..

ماذا تكشف وضعية نومك عن صحتك..

ثقة: وكالات يروج بعض صُنّاع المحتوى على «تيك توك» لفكرة أن أوضاع النوم مثل «متسلّق الجبل» أو «وضعية الفلامينغو» يمكن أن تكشف عن مستويات عالية من التوتر أو الضغط العاطفي. ورغم أن هذه الفكرة تبدو جذا..

ما دور الكالسيوم في تحسين صحة..

ثقة: وكالات يُعد الكالسيوم ضرورياً لبناء عظام صحية والحفاظ عليها طوال الحياة. يتحد الكالسيوم مع معادن أخرى لتكوين بلورات صلبة تُعطي العظام القوة والبنية. يوجد ما يقرب من 99 في المائة من الكالسيوم ب..

أغذية تطيل العمر: سرّ النظام..

ثقة: وكالات يحظى المعمرون، أو من يعيشون حتى سن المائة على الأقل، بتقدير كبير لأنماط حياتهم الصحية، ويعيش كثير منهم في مناطق تُسمى «المناطق الزرقاء»، ويتشاركون في كثير من العادات الغذائية نفسها. وفق..

ما دور فيتامين «د» في تنظيم..

ثقة: وكالات يعمل فيتامين «د» على استقرار جودة العظام وتنظيم استقلاب المعادن بالجسم، ونقصه يؤدي أيضاً إلى تأثيرات مختلفة على الجسم؛ نظراً إلى وجود مستقبلات له في أنسجة مختلفة، بما في ذلك بالدماغ وال..

ما تأثير التهاب البروستاتا على..

ثقة: وكالات التهاب البروستاتا البكتيري هو حالة سريرية ناتجة عن عدوى بكتيرية تصيب غدة البروستاتا، وتؤدي إلى ظهور أعراض بولية وقد تؤثر أيضاً في خصوبة الرجال. ما أسباب التهاب البروستاتا؟ لا يمكن ك..