أطعمة تقلّل مقاومة الإنسولين
منذ أسبوعثقة: وكالات يؤدي الغذاء دوراً محورياً في الوقاية من مرض السكري وإدارته لدى المصابين به بالفعل. والإنسولين هو هرمون يُفرزه البنكرياس، ويُساعد على نقل السكر (الغلوكوز) من الدم إلى العضلات والدهون ..
نقص الزنك يزيد خطر الوفاة لدى..
منذ أسبوعثقة: وكالات أظهرت دراسة علمية حديثة أن نقص عنصر الزنك لدى مرضى الخرف يزيد خطر الوفاة والمضاعفات الصحية الخطيرة. خلال الدراسة حلل العلماء البيانات الطبية والصحية لـ 1241 مريض خرف يعانون من نقص مس..
دراسة: قشرة وبذور المانغو تتفوقان..
منذ أسبوعثقة: وكالات أظهرت دراسة علمية حديثة أن مكونات ثمرة المانغو، بما في ذلك اللب والقشرة والنواة، تؤثر بطرق مختلفة في صحة الأمعاء وعمليات الأيض داخل الجسم. وخلال التجارب التي أُجريت على فئران مخبرية،..
علماء اليابان يقتربون من تحويل..
منذ أسبوعثقة: وكالات كشف باحثون في اليابان عن تقدم علمي جديد قد يمهّد الطريق لاستبدال حقن الأنسولين اليومية بقرص فموي لمرضى السكري، في خطوة قد تخفف عبئا كبيرا عن ملايين المرضى حول العالم. فقد نجح فري..
ما فوائد زيت السمك لمرضى التهاب..
منذ أسبوعثقة: وكالات يُعدّ زيت السمك من المكملات الغذائية الشائعة والمشهورة بفوائده الصحية المتنوعة، ولا سيما بالنسبة للرجال الذين يعانون من التهاب البروستاتا أو يسعون للحفاظ على صحة غدة البروستاتا. ويعود ه..
شرب القهوة فور الاستيقاظ يربك طاقتك
منذ أسبوعثقة وكالات يوصي خبراء الصحة بإعادة النظر في توقيت شرب القهوة صباحا، إذ إن طريقة بدء اليوم قد تؤثر بشكل مباشر في مستوى الطاقة والتوازن الهرموني لدى الإنسان. وأوضحت روجينا شمس ناتيري، الصيدلانية ف..
فواكه لا تسبب ارتفاعاً مفاجئاً..
منذ أسبوعثقة: وكالات رغم الاعتقاد السائد بأن الفواكه قد ترفع مستويات السكر في الدم، تكشف تقارير غذائية حديثة أن هناك أنواعاً معينة يمكن تناولها بأمان، بل وتساعد على تنظيم السكر بفضل احتوائها على الألياف وال..
5 أطعمة تدعم صحة القلب يومياً
منذ أسبوعثقة: وكالات تُعدّ الدهون موضوعاً حسّاساً عند اختيار الأطعمة التي يجب تناولها، إذ قد يبدو أنّ اختيار المنتجات قليلة الدسم مفيد لصحة الجسم، وإنما التعامل مع الدهون أكثر تعقيداً من ذلك. فبعضها ضروري ل..
كم من الوقت يحتاج المغنيسيوم..
منذ أسبوعثقة: وكالات أصبح* المغنيسيوم من المكملات الشائعة لتحسين النوم، لكن كثيرين يتساءلون عن المدة التي يحتاجها ليظهر مفعوله. ووفقاً لخبراء طبيين من موقع verywellhealth، فإن المغنيسيوم ليس حلاً سريعاً،..
السر الحقيقي لنوم صحي يكمن في..
منذ أسبوعثقة: وكالات هل يجب النوم 7 أو 8 ساعات يومياً للحفاظ على الصحة؟ الإجابة، وفق خبراء، ليست بهذه البساطة، إذ يظل العامل الحاسم هو "الساعة البيولوجية" الخاصة بكل شخص، لا الأرقام العامة. تشير بيانات ح..
كيف تستعيد نظامك الغذائي بعد رمضان؟
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات مع انتهاء شهر رمضان، يواجه كثيرون تحدياً صحياً مهما، في كيفية العودة إلى نمط الأكل الطبيعي دون إرهاق الجهاز الهضمي أو اكتساب وزن سريع. خبراء التغذية يؤكدون أن الانتقال المفاجئ من الص..
فواكه ربيعية سلاحك الطبيعي ضد..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات مع ازدياد الاهتمام بمكافحة الالتهاب المزمن المرتبط بأمراض القلب والسكري وآلام المفاصل، يبحث كثيرون عن خيارات غذائية طبيعية تدعم الصحة. وتبرز الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والبوليفينولا..
التوت الأزرق البري.. جرعة يومية..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات أظهرت دراسة علمية أمريكية استمرت لعقدين من الزمن أن تناول التوت الأزرق البري يعزز بشكل ملحوظ صحة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. راجع العلماء خلال الدراسة بيانات تم جمعها على ..
كيف تخفّض ضغط الدم دون دواء؟
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشاكل صحية تجعلهم عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وغالبا دون أن يدركوا ذلك. ويتمثل أحد أبرز هذه المشاكل في ارتفاع ضغط الدم، الذي..
فوائد تناول اللوز بشكل يومي
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يشكل اللوز أحد أكثر المكسرات استهلاكاً ودراسة في العالم، وذلك بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة حيوياً. فهو يحتوي على دهون غير مشبعة، وألياف، وبروتينات نباتية، وفيت..
