فيتامين ذهبي يؤثر على بنية البشرة..

ثقة: وكالات اكتشف فريق من الباحثين في نيوزيلندا أن زيادة تناول فيتامين C في النظام الغذائي يُحسّن بشكل ملحوظ بنية البشرة وتجديدها، مما يكشف عن وجود صلة قوية بين النظام الغذائي وكيفية تجدد البشرة، و..

ما تأثير إضافة ملح الهيمالايا إلى..

ثقة: وكالات ملح الهيمالايا، وهو نوع ذو لون وردي غني بالمعادن النادرة، يُعدّ مكوناً شائعاً في الطبخ، ويُستخدم أحياناً لأغراض علاجية. كيف يؤثر تناول هذا البديل لملح الطعام على جسمك؟ وفقاً لموقع «فيري..

5 أطعمة يمكنك تناولها بدلاً من..

ثقة: وكالات يُعدّ نقص فيتامين «د» شائعاً للغاية؛ إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أن 20 في المائة من الأميركيين لا يحصلون على الكمية الكافية من هذا العنصر الغذائي الأساسي، الذي يدعم صحة العظام، بالإضافة ..

نصائح عملية للمبتدئين لممارسة التأمل يوميًا وتحقيق التركيز والهدوء النفسي

ما تأثير التأمل في تخفيف التوتر..

ثقة: وكالات مع تزايد الضغوط خلال موسم الأعياد، نتيجة ازدحام الالتزامات اليومية وتعدد المهام، يبحث الكثيرون عن طرق تساعد على استعادة الهدوء وتحقيق التوازن النفسي. وفي هذا السياق، يشير خبراء الصحة..

3 مكملات غذائية يجب تناولها مع..

ثقة: وكالات المغنيسيوم معدنٌ يحتاج إليه جسمك للعديد من العمليات الحيوية المهمة. ومن بين فوائده المحتملة الأخرى، قد يُساعد المغنيسيوم في تنظيم مزاجك، مما يُساهم في تخفيف القلق والتوتر. وقد تُعزز ب..

ما تأثير التفاح الأخضر على مرضى..

ثقة: وكالات يُعدّ التفاح الأخضر من الخيارات المثالية لإدارة مرض السكري، بفضل محتواه المنخفض من السكر، وارتفاع نسبة الألياف فيه، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة. وهذه العناصر تُساعد في تقليل امتص..

قشور الليمون… فوائد صحية مذهلة..

ثقة: وكالات غالبًا ما نرمي قشور الليمون بعد عصره، لكنها في الواقع تحتوي على فوائد صحية كبيرة تجعل من المهم الاحتفاظ بها. الدراسات العلمية تشير إلى أن قشر الليمون غني بالعناصر الغذائية والمركبات ال..

النساء أكثر حساسية لاكتشاف..

ثقة: وكالات أثبتت دراسة جديدة أن النساء أكثر قدرة من الرجال على تحديد أعراض المرض، الذي ينعكس سلبا على المظهر والسلوك، مما يسهل على المحيط حماية أنفسهم من العدوى. شارك في البحث 280 طالبا متساوي..

أطعمة تحسّن الهضم أفضل من الزنجبيل

ثقة: وكالات لطالما عُرف الزنجبيل بوصفه خياراً طبيعياً شائعاً للتخفيف من مشكلات الهضم مثل الغثيان واضطراب المعدة. ورغم فوائده المؤكدة، تشير أبحاث حديثة إلى أن هناك أطعمة أخرى قد تكون أكثر فاعلية في ..

الطريقة الصحيحة لقياس مستوى ضغط..

ثقة: وكالات يؤكد الدكتور إغنات رودتشينكو، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن الحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم يتطلب الالتزام بعدد من الخطوات الأساسية قبل وأثناء القياس. وفيما يلي التوجيهات ..

14 طريقة لخفض سكر الدم دون أدوية

ثقة: وكالات يُعد خفض سكر الدم والحفاظ عليه ضمن المستويات الطبيعية أمراً بالغ الأهمية للصحة العامة، إذ يسهم في تحسين الطاقة والمزاج والقدرة على التركيز، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة مثل..

ما تأثير الضحك الفسيولوجية..

ثقة: وكالات في ستينات القرن الماضي، بدأ العلماء الاهتمام بالتأثيرات الفسيولوجية والنفسية والاجتماعية للضحك، عادّين إياه آلية معقدة مفيدة للصحة؛ تخفف التوتر، وتعزز المناعة، وتحسن المزاج، في مجال أطل..

اكتشاف علمي لأحد "محركات" سرطان..

ثقة: وكالات في خطوة علمية قد تغيِّر أسلوب فهمنا لسرطان البروستاتا وتشخيصه وعلاجه، كشف باحثون من معهد «آرك» وجامعة «كاليفورنيا»، ومركز «فريد هاتشينسون للسرطان» في واشنطن بالولايات المتحدة، عن منظِّم..

أطعمة تمنحك نوماً عميقاً بلا أرق

ثقة: وكالات يمكن لنوعية الطعام الذي نتناوله قبل النوم أن يلعب دوراً حاسماً في تحسين جودة النوم ومدته، في وقت يعاني فيه ملايين الأشخاص حول العالم من قلة النوم واضطراباته. فوفقاً للمراكز الأميركية..

ما تأثير عصير التوت على ضغط الدم؟

ثقة: وكالات يعتبر عصير التوت، خصوصاً التوت البري، مفيداً لضغط الدم لأنه غني بمركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة مثل «الأنثوسيانين» التي تساعد على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وزيادة إنتاج أكسيد الني..