أطعمة تحارب «الكبد الدهني» وتدعم..
منذ 6 يومثقة: وكالات تعد الكبد من أهم أعضاء الجسم، إذ تؤدي مئات الوظائف الحيوية، من تنقية الدم إلى تنظيم عمليات التمثيل الغذائي. ومع ازدياد معدلات الإصابة بـ«الكبد الدهني»، وهو تراكم الدهون الزائدة في..
أطعمة ومشروبات لتنظيف الرئتين..
منذ 6 يومثقة: وكالات إن اختيار الأطعمة التي تُحافظ على صحة رئتيك يُساهم في تحسين نمط حياتك. وللحفاظ على صحة أجسامنا، تُعدّ صحة الرئتين أمراً بالغ الأهمية. فصحة الرئتين عنصر أساسي في عمل الجسم بكفاءة. الح..
أخطاء شائعة في وجبة الإفطار قد..
منذ أسبوعثقة: وكالات تُعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، فهي تمد الجسم بالطاقة، وتعزز التركيز، وتؤثر بشكل مباشر في اختيارات الطعام خلال بقية اليوم. لكن رغم أهميتها، فإن بعض العادات الغذائية الشائعة على ..
5 فوائد صحية لقشرة الكيوي قد تفاجئك
منذ أسبوعثقة: وكالات يعتاد كثيرون على تقشير فاكهة الكيوي قبل تناولها، لكن التخلص من القشرة يعني أيضاً خسارة جزء من قيمتها الغذائية. فالقشرة غنية بالألياف، ومضادات الأكسدة، وقد يساهم تناولها في تعزيز المناعة..
الماء مفتاح الصحة... 7 فوائد..
منذ أسبوعثقة: وكالات يُعد الماء أساس الحياة، لكن فوائده تتجاوز مجرد إرواء العطش. فالحصول على كمية كافية منه يومياً يدعم وظائف الجسم المختلفة، بدءاً من تعزيز الطاقة، وتحسين الهضم، وصولاً إلى الحفاظ على صحة ا..
4 أطعمة قد تضر بقلبك... لا تنخدع..
منذ أسبوعثقة: وكالات لا يقتصر الحفاظ على صحة القلب على تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية، بل يتطلب أيضاً الانتباه إلى بعض الأطعمة التي تُسوَّق على أنها خيارات صحية، رغم أنها قد تحتوي على كميات كبيرة من ..
5 عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم..
منذ أسبوعثقة: وكالات مع التقدّم في العمر، تتغيّر احتياجات الجسم الغذائية نتيجة انخفاض معدل الأيض، وتراجع الكتلة العضلية، وضعف امتصاص بعض العناصر الغذائية. لذلك، يؤكد اختصاصيو التغذية أن التركيز على خمسة عنا..
كيف يخفض الجوز مستويات التوتر؟
منذ أسبوعثقة: وكالات تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للجوز قد يساعد في إدارة التوتر. وكجزء من نظام غذائي مغذٍ، يمكن للجوز أن يدعم الصحة، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر، وفقاً لموقع «فيري وي..
الإنسان يتناول البلاستيك عبر..
منذ أسبوعثقة: وكالات من المحتمل أنك تتناول البلاستيك في كل مرة تطهو فيها؛ إليك تغييراً كبيراً واحداً يمكنك القيام به. وقد انتشرت عبر الإنترنت موجة من النصائح حول جعل المطبخ بيئة خالية من المواد السامة. وإلي..
هل تساعد التونة على خفض ضغط الدم؟..
منذ أسبوعثقة: وكالات تُعد التونة من أكثر أنواع الأسماك شعبية حول العالم، لما تتميز به من محتواها الغني بالبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وهي عناصر غذائية ارتبطت بالعديد من الفوائد الصحية، وفي م..
6 مكملات غذائية لا تتناولها مع..
منذ أسبوعثقة: وكالات شرب القهوة مع بعض المكملات الغذائية ليس بالضرورة ضاراً، ولكنه قد يُقلل من امتصاص الجسم لها. وهذا يعني أنك قد لا تحصل على فوائدها الكاملة. والخبر السار هو أنك لست مضطراً للتخلي عن قهو..
جرعة زيت الزيتون والليمون... أفضل..
منذ أسبوعثقة: وكالات انتشرت في السنوات الأخيرة عادة تناول جرعة من زيت الزيتون مع عصير الليمون، خصوصاً عبر منصات التواصل الاجتماعي، حيث يروّج كثير من المؤثرين لهذه الوصفة بوصفها وسيلة طبيعية لتعزيز صحة الجها..
ما تأثير شرب القرفة قبل النوم في..
منذ أسبوعثقة: وكالات قد يُساعد تناول مشروب دافئ بالقرفة قبل النوم على إدارة الوزن من خلال تثبيت مستوى السكر في الدم طوال الليل وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل. كما قد يُساعد على ..
8 وجبات خفيفة صحية للقلب وتساعد..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات عادة ما تكون الوجبات الخفيفة الصحية للقلب منخفضة في الدهون المُشبعة والصوديوم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العديد من هذه الوجبات الخفيفة على مكونات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في إدارة ا..
هل يساعد السمسم في خفض الكولسترول..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يُعد السمسم إضافة ممتازة لنظامك الغذائي لخفض الكولسترول؛ إذ إنه غني بالدهون الصحية غير المشبعة التي تسهم في تقليل الكولسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية. ويُعد السمسم «غذاءً خارقاً»..
