قلة النوم تُربك تركيز الدماغ نهارًا
منذ أسبوعثقة: وكالات توصل فريق بحثي أميركي إلى السبب وراء غياب التركيز خلال ساعات النهار في حالة الإصابة بالأرق ليلاً أو عدم الحصول على قسط وافر من النوم. ووجد الباحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أنه..
ما دور القرع في علاج التهاب..
منذ أسبوعثقة: وكالات يعاني كثير من الرجال من مشكلات في البروستاتا مع التقدم في العمر. ووفق موقع «مايو كلينيك»، تقع غدة البروستاتا، التي يبلغ حجمها تقريباً حجم الجوزة، أسفل المثانة مباشرةً لدى الذكور، وتُحيط..
من يحتاج إلى تناول المغنيسيوم؟
منذ أسبوعثقة: وكالات أفاد الدكتور ألكسندر كونكوف، أنه على الرغم من وجود المغنيسيوم في الطعام، إلا أن نقصه شائع، خاصة في فصل الشتاء وبين الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو الأمراض المزمنة. ووفقا للخبي..
السمنة في عصر الذكاء الاصطناعي:..
منذ أسبوعثقة: وكالات لم تعد السمنة في الطب الحديث مسألة وزنٍ زائد أو خللٍ عابر في نمط الغذاء؛ بل تحوَّلت إلى حالة صحية معقَّدة تتشابك فيها البيولوجيا مع السلوك، وتتداخل فيها الهرمونات مع المزاج، ويؤثِّر فيه..
4 فوائد لعصير الرمان في علاج حرقة..
منذ أسبوعثقة: وكالات يُسهم عصير الرمان في التخفيف من حرقة البول بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية، أبرزها مركبات البوليفينول، إلى جانب خصائصه المضادة للبكتيريا التي تدعم صحة المسالك البولية وتحدّ من نمو ال..
«أوميغا 3» وسكر الدم: فائدة صحية..
منذ أسبوعثقة: وكالات تحتوي مكملات «أوميغا 3»، والتي تُعرف أيضاً بمكملات زيت السمك، على نوع من الدهون الموجودة في المحار وأسماك المياه الباردة مثل السلمون والماكريل والتونة. وتتباين نتائج الدراسات العلمية..
الشوكولاتة الداكنة: متعة صحية بشروط
منذ أسبوعثقة: وكالات يمكن للشوكولاته الداكنة أن تلبي رغبتك في تناول الحلويات مع دعم أهدافك الصحية. تقدم هذه المتعة خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات تساعد في تحسين ضغط الدم، وحماية الوظائف الإدراكية، وتقليل خ..
كيف تؤثر حبة أفوكادو يوميا على..
منذ أسبوعثقة: وكالات يحتوي الأفوكادو على دهون صحية، وألياف تُحسّن مستويات الكولسترول، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى تُحسّن جودة النوم. وقد ربطت دراسة أُجريت عام 2025 بين تناول حبة أفوكادو يومياً لمدة ستة أ..
خبراء يحذرون من آثار فيتامين "د"..
منذ أسبوعثقة: وكالات يلجأ كثيرون إلى تناول مكملات فيتامين «د» في محاولة للوقاية من الإنفلونزا الموسمية والاكتئاب. غير أن خبراء في الصحة حذروا من آثار جانبية غير معروفة على نطاق واسع قد تنتج عن تناوله بطريقة..
التدخين في سن مبكرة يسرّع الإصابة..
منذ أسبوعثقة: وكالات كشفت دراسة ألمانية واسعة النطاق عن أن البدء في تدخين السجائر في سن مبكرة يرتبط بتسريع ظهور الاكتئاب، مؤكدة أن التعرض المبكر للنيكوتين قد تكون له آثار طويلة الأمد على الصحة النفسية تمتد ..
10 فوائد صحية للقيلولة
منذ أسبوعثقة: وكالات لا يقتصر أخذ القيلولة على الأطفال الرضع فقط، إذ تُظهر الدراسات أن قيلولة ما بعد الظهر مفيدة للبالغين أيضاً. ولا داعي للشعور بالكسل عند الرغبة في النوم خلال النهار، فالقيلولة القصيرة في ..
مشروبات تحتوي على فيتامين "سي"..
منذ أسبوعثقة: وكالات يلجأ كثيرون إلى شرب عصير البرتقال لزيادة استهلاكهم من فيتامين «سي»، إذ يحتوي ثلاثة أرباع كوب من عصير البرتقال على نحو 93 ملليغراماً من هذا الفيتامين، أي ما يزيد على 100 في المائة من الق..
كم بيضة يمكن تناولها يوميا دون..
منذ أسبوعثقة: وكالات حذّر خبراء في الصحة من أن الخطر الحقيقي المرتبط بتناول البيض لا يكمن في الكوليسترول، بل في الدهون المشبعة المصاحبة له، محددين الكمية الآمنة للوقاية من أمراض القلب. وأشار الخبراء إلى ..
مشروبات تقلل التوتر والقلق بشكل..
منذ أسبوعثقة: وكالات في حياتنا اليومية المليئة بالضغوط، يعاني الكثيرون من التوتر والقلق الذي يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء. وبينما يبحث البعض عن حلول سريعة أو أدوية للتخفيف من هذه المشاعر، ..
أفضل وقت لتناول القرفة لخفض سكر..
منذ أسبوعثقة: وكالات يُضعف داء السكري قدرة الجسم على تنظيم مستوى السكر في الدم، ما قد يؤدي إلى مضاعفات طويلة الأمد، مثل أمراض القلب والكلى وتلف الأعصاب. ويشمل العلاج عادة الأدوية وحقن الإنسولين، ولكن يهت..
