7 أسباب تجعل السبانخ واحدة من..

ثقة: وكالات تعد السبانخ من أكثر الخضراوات الورقية كثافة بالعناصر الغذائية وتنوعاً في الاستخدام. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الوقائية، مما يجعلها طريقة سهلة لإضافة المزيد من ..

دراسة: مركب في الكاكاو قد يبطئ..

ثقة : وكالات أظهرت دراسة حديثة أن مركب الثيوبرومين الموجود في الكاكاو، الذي يمنح الشوكولاته الداكنة نكهتها الفريدة، قد يرتبط ببطء الشيخوخة البيولوجية وتحسين صحة الخلايا. ووفق تقرير نشره موقع «إي..

7 أطعمة تحافظ على الشباب بعد سن..

ثقة: وكالات يشير خبراء التغذية إلى أن الحفاظ على الشباب بعد سن الستين لا يعتمد على «سر خفي» أو وصفة معقدة، بل على تكرار مجموعة بسيطة من الأطعمة عالية التأثير حتى تصبح جزءاً أساسياً من الروتين اليوم..

8 فواكه وخضراوات تعزز مناعة الجسم..

ثقة: وكالات مع ذروة الشتاء، تزداد الحاجة إلى دعم الجهاز المناعي لمواجهة نزلات البرد والإنفلونزا، ويبرز فيتامين «سي» عنصراً أساسياً في هذا السياق، لأنه يقوي دفاعات الجسم الطبيعية ويعزز قدرة الخلايا ..

مكملان غذائيان يُظهران نتائج..

ثقة: وكالات كشفت دراسة جديدة أن تناول مزيج من مكملَين غذائيَين شائعين يمكن أن يساعد في التصدي للورم الأرومي الدبقي، وهو الشكل الأكثر شيوعاً والأكثر عدوانية لسرطان الدماغ. وبحسب موقع «ساينس آليرت..

كيف يؤثر الطقس البارد على جودة..

ثقة: وكالات مع حلول فصل الشتاء، يواجه كثيرون صعوبة في النوم بسبب برودة الطقس وقصر النهار، ما ينجم عنه من نوم مضطرب. وقال الطبيب العام، ديفيد غاري، أن الطقس البارد، وتغير مستويات النشاط خلال ال..

ماذا تأكل عند إصابتك بالإنفلونزا؟

ثقة: وكالات عندما تهاجمنا الإنفلونزا، يتغير كل شيء من حولنا، حيث نشعر بالتعب، ونفقد الشهية، وقد نبحث عن أي شيء يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض أو تسريع التعافي. وبينما يركز معظمنا على الراحة والمشر..

5 عادات يومية تستهلك وقتك وطاقتك..

ثقة: وكالات العادات هي أساس شخصيتنا، فنحن نتاج عاداتنا اليومية، ونختار كل يوم ما إذا كنا نريد تطوير أنفسنا، أو الحفاظ على التميز، أو المساهمة في الشعور الدائم بعدم الرضا. ولكن قبل كل شيء، يجب أن نع..

هل يكفي الموز لتخفيف تشنجات..

ثقة: وكالات يُستخدم الموز عادةً لتخفيف تشنجات العضلات لغناه بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنسيوم، إلا أن الأبحاث تُشير إلى أن الكمية المُتاحة قد لا تكون كافية لتحقيق الفاعلية المطلوبة. تُعدّ..

أطباء: سلالة جديدة شرسة من..

ثقة: وكالات أكدت مجموعة من الأطباء أن هناك سلالة جديدة «شرسة» من الإنفلونزا تجتاح العالم، محذرين من أعراضها الحادة. وبحسب شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد أشار الأطباء إلى أن «السلالة الفرعية كيه..

8 أطعمة غنية طبيعياً بفيتامين «B12»

ثقة: وكالات يساعد فيتامين «B12» الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتوليد الطاقة، والحفاظ على صحة الدماغ والأعصاب، غير أن الحصول عليه يكون عبر الغذاء أو المكمّلات الغذائية، مثل البيض، والأسماك الد..

كيف تزرعين في طفلك شغف المعرفة..

ثقة: وكالات لم تعد الأمومة مجرد مسؤولية تُقاس بعدد الوجبات التي تُحضَّر أو ساعات النوم التي تُرتَّب، بل أصبحت رحلة يومية تُسهم في تشكيل عالم الطفل الداخلي بكل ما يحمله من فضول، شغف، ورغبة في الاكتش..

تحليل علمي يحذر من تداعيات خطيرة على القلب والدماغ والعينين بسبب انخفاض استهلاك الأحماض الدهنية الأساسية

نقص "أوميغا-3" يهدد صحة ثلاثة..

ثقة: وكالات أظهر تحليل علمي أن أكثر من ثلاثة أرباع سكان العالم لا يحصلون على كميات كافية من أحماض «أوميغا-3» الدهنية، وهو نقص غذائي قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والتدهور المعرفي، والالتها..

5 أطعمة ومشروبات تضاعف مستويات..

ثقة: وكالات قد تعتقد أن التوتر يأتي فقط من ضغوط العمل أو المشكلات اليومية والعلاقات المتعبة، ولكن خبراء التغذية يحذِّرون من أن بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة يمكن أن ترفع مستويات هرمون الكورتيزول ف..

اختبار آمن لقياس مقاومة الجسم..

ثقة: وكالات تعتمد الطريقة التقليدية لتحديد حساسية الجسم لنقص الأكسجين على إجراء اختبارات قاسية في غرفة ضغط، تتضمن هذه الاختبارات عادة إجهادا شديدا ناتجا عن نقص الأكسجين، ما قد يؤدي إلى تلف الأعضاء ..