متى تبدأ نتائج المغنيسيوم في..

ثقة: وكالات أكّد مختصون في مجال الصحة أن مكملات* المغنيسيوم تلعب دورًا مهمًا في تحسين تعافي العضلات بعد التمارين، لكن ظهور تأثيرها يعتمد على الجرعة والنوع المستخدمين، إضافة إلى مستوى المغنيسيوم الأ..

طرق طبيعية لخفض الكوليسترول

ثقة: وكالات يُعد الكوليسترول من المكونات الأساسية في الجسم، ولكنه عندما يتراكم بكميات زائدة في الدم، يمكن أن يتحول إلى تهديد صحي كبير. فقد يؤدي هذا التراكم إلى انسداد الشرايين وزيادة خطر الإصابة..

دراسة تكشف تأثيرا غير متوقع لعصير..

ثقة: وكالات كشفت دراسة حديثة أن تناول كوب يومي من العصير الطبيعي يمكن أن يغيّر نشاط آلاف الجينات داخل الخلايا المناعية، بما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والتمثيل الغذائي. وأوضح الباحثون أن البالغ..

متى يكون الموز مناسباً صحياً للأكل؟

ثقة: وكالات يُعد الموز من أشهر فواكه العالم توفراً في المتاجر والمنازل. ومن الناحية العلمية، يعد الموز توتاً. ويتم تصنيفه نباتياً على أنه «توت»، لأنه يتطور من مبيض الزهرة ويحتوي على بذور. «غرائب..

أسباب قد تجعل وزنك يتغير كل يوم

ثقة: وكالات إذا كنت تزن نفسك يومياً أو عدة مرات في اليوم الواحد، فقد تلاحظ تقلبات طفيفة في وزنك. وبحسب موقع «هيلث» العلمي، فإن الزيادة والنقصان الطفيفان في وزنك أمر طبيعي، حيث يمكن أن يؤثر شرب ا..

طرق لتخفيف آلام المفاصل في الشتاء

ثقة: وكالات قد تكون أشهر الشتاء قاسية على أي شخص يعاني من آلام المفاصل والعظام؛ فالطقس البارد والرطب، بالإضافة إلى قلة الحركة، قد يزيدان من أعراض الألم والتورم. ويقول الدكتور شون كاري، استشاري ج..

تقنية ثلاثية الأبعاد تحدد إفراط الألدوستيرون بدقة وتعدُ بتحسين التشخيص والعلاج عالمياً

فحص جديد يكشف السرّ الخفي وراء..

ثقة: وكالات كشفت دراسة جديدة عن فحص جديد هو الأول من نوعه، يمكن أن يساعد ملايين الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الذي يصعب علاجه. وحدد الباحثون في جامعة كوليدج لندن، سببا خفيا لارتفاع الضغط لم ..

5 طرق ذكية لخفض الملح في طعامك…..

ثقة: وكالات يستهلك الكثير من الناس كميات كبيرة من الملح في الطعام، ويزيد الإفراط في تناول الملح من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والذي بدوره قد يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية، وفق ما ذكره مو..

القاتل الصامت: كم مرة يجب أن تقيس..

ثقة: وكالات يُعدّ ارتفاع ضغط الدم عامل الخطر الرئيسي في أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب، بالإضافة إلى أمراض الكلى والتدهور المعرفي والخرف، لكن..

خطوات عملية تساعدك على التعامل مع أطفالك بود وهدوء حتى في أكثر الأيام صعوبة

7 مفاتيح تنقذك من إرهاق الأمومة..

ثقة: وكالات التربية ليست دائمًا سهلة، فأحيانًا تشعرين أنكِ مستنزفة ولا تستطيعين تطبيق كل أدوات التربية التي تعرفينها. في هذه اللحظات، يصبح الإرهاق عائقًا أمام الصبر والتفاعل الإيجابي مع الأطفال. ..

7 فوائد لتناول فطر شيتاكي بانتظام

ثقة: وكالات يُعرف فطر شيتاكي بنكهته الغنية واللذيذة، وهو مدعم بالفيتامينات والمعادن والألياف. تناوله بانتظام قد يدعم صحة القلب والأمعاء والعظام والمناعة، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». ومن أبرز فو..

أطعمة تعزز عملية التمثيل الغذائي..

ثقة: وكالات رغم عدم وجود طعام «سحري» لإنقاص الوزن، فإن بعض الأطعمة قد تُعزز عملية الأيض بشكل طفيف، أو مؤقت عند إضافتها إلى نظام غذائي متوازن، وفقاً لصحيفة «فيري ويل هيلث». 1. الماتشا الماتشا نو..

4 أنواع من الفاكهة يجب ألا تستغني..

ثقة: وكالات مع ازدحام رفوف المتاجر بحلويات عيد الميلاد، يغيب عن كثيرين أن الشتاء نفسه يقدّم بديلا صحيا وأكثر فائدة، فواكه موسمية غنية بالألياف ومضادات الأكسدة تبلغ ذروة نضجها في هذا الوقت من العام...

ما هي فوائد الزبيب المنقوع في..

ثقة: وكالات يُعد الزبيب من الوجبات الخفيفة المفضلة لكثيرين، سواء في مشروباتهم أو كوجبة خفيفة بين الوجبات. لكن خبراء التغذية يؤكدون أن نقع الزبيب قبل تناوله يضاعف فوائده الصحية، ويساعد في تعزيز ا..

اضطراب الإيقاع اليومي للنشاط العقلي يمنع الدماغ من الانتقال إلى حالة الهدوء الليلي

دراسة تكشف سبب استمرار التفكير..

ثقة: وكالات توصل باحثون من أستراليا إلى أدلة تكشف سبب معاناة المصابين بالأرق من عدم القدرة على إيقاف التفكير ليلاً. وأظهرت الدراسة أن اضطراب الإيقاع الطبيعي للنشاط العقلي على مدار 24 ساعة في الد..