ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات تحتوي مكملات زيت السمك -النوع الأكثر استخداماً من مكملات «أوميغا 3»- على زيت يأتي من أنسجة الأسماك الدهنية، مثل الماكريل والرنجة والتونة والسلمون. وعلى الرغم من أن مكملات «أوميغا 3» ..
8 أطعمة تغذي قلبك وتعزز صحته..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات لا تقتصر العناية بصحة القلب على ممارسة الرياضة والابتعاد عن العادات الضارة؛ بل تبدأ أيضاً من المائدة اليومية. فهناك أطعمة وعناصر غذائية أثبتت الدراسات أنها تسهم في خفض الكوليسترول، وتنظ..
كبسولة تبقى في المعدة يومين..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات طوَّر باحثون في جامعة ترومسو النرويجية كبسولة دوائية مبتكرة قادرة على البقاء داخل المعدة لمدّة تصل إلى 48 ساعة، ممّا يتيح توصيل المضادات الحيوية مباشرة إلى البكتيريا المسبِّبة لقرحة الم..
تمارين التنفس… لخفض ضغط الدم..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يتنفس الشخص الطبيعي نحو 22 ألف مرة يومياً شهيقاً وزفيراً، وعادة ما يحدث ذلك دون جهد أو تفكير يُذكر. ولكن ماذا يحدث إذا تعمدت إبطاء معدل تنفسك لفترة وجيزة كل يوم؟ في وقت الراحة، يأخذ ..
ما تأثير موجات الحر على التركيز..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات لا تقتصر آثار موجات الحر على الشعور بالإرهاق والانزعاج الجسدي، بل تمتد أيضاً إلى التأثير في أداء الدماغ والقدرات الذهنية. فكثير من الأشخاص يلاحظون خلال الأيام شديدة الحرارة تراجعاً في ا..
اكتشف فوائد تناول العنب على صحة..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يُعد العنب من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، ويحتل مكانة مميزة بين الأطعمة الداعمة لصحة القلب. ويحتوي العنب، ولا سيما الأحمر والأسود والبنفسجي، على نسبة ..
12 نوعاً من الأطعمة يُنصح..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات قد تؤثر الأطعمة التي تتناولها ليلاً على كيفية استجابة جسمك للتوتر. فالأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة قد تساعد على الاسترخاء..
علاج غذائي مبتكر من البروكلي يحمي..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات كشفت دراسة صينية نشرتها مجلة Nutrients العلمية، أن الجمع بين مركبات مشتقة من البروكلي وحمض أميني ُعرف بـ"الليوسين" قد يسهم في إبطاء فقدان الكتلة العضلية المرتبط بالتقدم في السن. اس..
تناول اللحوم الحمراء يومياً يضر..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات تزيد الأنظمة الغذائية الغنية باللحوم الحمراء من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. وتشمل اللحوم الحمراء لحم البقر، ولحم العجل، ولحم الضأن بالإضافة إلى مجموعة من..
ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول بذور..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات تُعد بذور الشيا، الغنية بالعناصر الغذائية من الألياف إلى مضادات الأكسدة، إضافةً قيّمةً للزبادي والشوفان والعصائر، إذ تُسهم في تحسين وظائف الجسم، بدءاً من الهضم، وصولاً إلى تنظيم مستوى ا..
ماذا يحدث لجسمك في الطقس الحار..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات تُعدُّ ضربة الشمس مرضاً قاتلاً، وعلينا معرفة كيفية الوقاية منه، لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة العالمية نتيجة لتغير المناخ. قد تتطور حالة خفيفة من الإنهاك الحراري إلى فشل في وظائف الأع..
ما الذي يضر كليتيك؟ تحذيرات من..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يظن كثيرون أن صحة الكلى ترتبط فقط بالأمراض المزمنة أو التقدم في العمر، إلا أن بعض العادات اليومية الشائعة قد تُلحق ضرراً بهذه الأعضاء الحيوية دون أن ننتبه. من النظام الغذائي إلى نمط الح..
5 دقائق مشياً كل ساعة تُقلِّل..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات كشفت دراسة أميركية واسعة النطاق عن أن الحركة القصيرة لمدة 5 دقائق كل ساعة قد تُمثل وسيلة سهلة وفعَّالة للحد من الأضرار الصحية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة. وأوضح الباحثون من المركز..
توابل بفوائد صحية واعدة للدماغ..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات كشف خبراء التغذية عن أن الكركم، المعروف بلونه الأصفر الزاهي واستخدامه الواسع في المطابخ حول العالم، يُعدّ من أفضل التوابل الداعمة للصحة العامة، بفضل احتوائه على مركب نشط يُعرف باسم «الك..
اكتشف فوائد حليب الإبل لمرضى السكري
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات قد يختار الناس استهلاك حليب الإبل لأسبابٍ عديدة، منها غناه بالعناصر الغذائية أو كبديلٍ للحليب لمن يعانون من حساسية اللاكتوز. ولطالما كان حليب الإبل، على مرّ القرون، مصدراً غذائياً مه..
