تناول اللحوم الحمراء يومياً يضر..
منذ 5 يومثقة: وكالات تزيد الأنظمة الغذائية الغنية باللحوم الحمراء من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. وتشمل اللحوم الحمراء لحم البقر، ولحم العجل، ولحم الضأن بالإضافة إلى مجموعة من..
ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول بذور..
منذ 5 يومثقة: وكالات تُعد بذور الشيا، الغنية بالعناصر الغذائية من الألياف إلى مضادات الأكسدة، إضافةً قيّمةً للزبادي والشوفان والعصائر، إذ تُسهم في تحسين وظائف الجسم، بدءاً من الهضم، وصولاً إلى تنظيم مستوى ا..
ماذا يحدث لجسمك في الطقس الحار..
منذ 5 يومثقة: وكالات تُعدُّ ضربة الشمس مرضاً قاتلاً، وعلينا معرفة كيفية الوقاية منه، لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة العالمية نتيجة لتغير المناخ. قد تتطور حالة خفيفة من الإنهاك الحراري إلى فشل في وظائف الأع..
ما الذي يضر كليتيك؟ تحذيرات من..
منذ 6 يومثقة: وكالات يظن كثيرون أن صحة الكلى ترتبط فقط بالأمراض المزمنة أو التقدم في العمر، إلا أن بعض العادات اليومية الشائعة قد تُلحق ضرراً بهذه الأعضاء الحيوية دون أن ننتبه. من النظام الغذائي إلى نمط الح..
5 دقائق مشياً كل ساعة تُقلِّل..
منذ 6 يومثقة: وكالات كشفت دراسة أميركية واسعة النطاق عن أن الحركة القصيرة لمدة 5 دقائق كل ساعة قد تُمثل وسيلة سهلة وفعَّالة للحد من الأضرار الصحية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة. وأوضح الباحثون من المركز..
توابل بفوائد صحية واعدة للدماغ..
منذ أسبوعثقة: وكالات كشف خبراء التغذية عن أن الكركم، المعروف بلونه الأصفر الزاهي واستخدامه الواسع في المطابخ حول العالم، يُعدّ من أفضل التوابل الداعمة للصحة العامة، بفضل احتوائه على مركب نشط يُعرف باسم «الك..
اكتشف فوائد حليب الإبل لمرضى السكري
منذ أسبوعثقة: وكالات قد يختار الناس استهلاك حليب الإبل لأسبابٍ عديدة، منها غناه بالعناصر الغذائية أو كبديلٍ للحليب لمن يعانون من حساسية اللاكتوز. ولطالما كان حليب الإبل، على مرّ القرون، مصدراً غذائياً مه..
أكثر المكسرات فائدة للغدة الدرقية
منذ أسبوعثقة: وكالات أفادت الدكتورة يوليا سميرنوفا أخصائية الطب الوقائي خبيرة التغذية إلى أن الجوز البرازيلي أكثر أنواع المكسرات فائدة لصحة الغدة الدرقية. ووفقا لها، لذلك ينبغي على الراغبين في دعم صحة ال..
كيف يؤثر دخول الماء إلى الأذن على..
منذ أسبوعثقة: وكالات يشير إيغور مانيفيتش، طبيب الأنف والأذن والحنجرة، إلى أن دخول الماء إلى الأذن قد يؤدي إلى التهابها، لأن الرطوبة المتبقية في قناة الأذن هي بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا والفطريات. وأوضح م..
6 أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم
منذ أسبوعثقة: وكالات تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف على طرد الصوديوم الزائد وإرخاء الأوعية الدموية لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. ويعد نظام «داش» الغذائي (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغ..
دراسات: علاقة قوية بين السكر..
منذ أسبوعثقة: وكالات ليس سراً أن الإفراط في تناول السكر قد يسبب مشكلات صحية عديدة. ومع ذلك، لا يزال معظم الأميركيين يستهلكون كميات من السكر تتجاوز المعدلات الموصى بها. وقد جرى توثيق التأثيرات السلبية للس..
5 نصائح لمشي يعزز صحة القلب..
منذ أسبوعثقة: وكالات يحقق المشي اليومي نتائج ملموسة فيما يخص الفوائد الصحية، إذ تظهر الأبحاث باستمرار أن المشي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويحسن اللياقة البدنية، ويدعم جودة النوم، ويعزز ..
6 أطعمة تعزز صحتك مع التقدم في..
منذ أسبوعثقة: وكالات مع التقدم في العمر، تزداد أهمية العناية بالنظام الغذائي بوصفه إحدى الركائز الأساسية للحفاظ على الصحة وجودة الحياة. فالتغذية السليمة لا تقتصر على تزويد الجسم بالطاقة فحسب، بل تلعب دوراً ..
دراسة: الصيام المتقطع يحمي الدماغ..
منذ أسبوعثقة: وكالات توصل باحثون من جامعة تشيبا اليابانية والمستشفى الأول التابع لجامعة تشنغتشو الصينية إلى أن الصيام المتقطع يحدّ من الآثار السلبية للإجهاد المزمن على الدماغ، ويقلل من علامات الاكتئاب. و..
هل يجعل نقع اللوز منه خياراً أكثر..
منذ أسبوعثقة: وكالات يزداد الاهتمام بالتغذية الصحية والعادات الغذائية التي تعزز الاستفادة من العناصر الغذائية، ويلجأ كثيرون إلى نقع بعض الأطعمة قبل تناولها، ومن أبرزها اللوز. وتُعدّ هذه الممارسة شائعة بين م..
