6 أطعمة غنية بالبروتين يجب أن..

ثقة: وكالات يعدُّ ضمور العضلات أحد أبرز التحديات الصحية التي يواجهها كبار السن؛ حيث يؤدي إلى زيادة خطر السقوط، والإصابات، والضعف العام، كما أنه يرتبط بانخفاض مستوى النشاط البدني. ويقول ريتشارد أ..

الغضب والشعور بالظلم… مؤشرات قوية..

ثقة: وكالات كشفت دراسة حديثة أن الغضب والشعور بالظلم قد يكونان محفزين أقوى للألم المزمن مقارنة بالتوتر وحده، موضحة أن طريقة شعور المرضى بالغضب وإدارتهم له قد تحدد شدة واستمرار الألم على المدى الطوي..

دراسة جديدة تؤكد ضرورة تنويع مصادر البوتاسيوم وتقليل الصوديوم لتعزيز الفوائد الصحية وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم

الموز والبوتاسيوم: مفتاح طبيعي..

ثقة: وكالات تسلّط أبحاث جديدة الضوء على الدور المهم الذي يمكن أن يؤديه الموز والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في تنظيم*ضغط الدم، وفق مقال للكاتبة ماغي أونيل نُشر مؤخرًا، بمراجعة طبية من اختصاصية التغذية..

6 آثار جانبية لتناول كمية كبيرة..

ثقة: وكالات تعد مكملات فيتامين «سي» آمنة لمعظم الناس، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى كثير من الآثار الجانبية. وفيما يلي أبرز هذه الآثار الجانبية، وفقاً لما نقله موقع «فيري ويل هيلث» العلمي:..

20 عاماً من البيانات تكشف أثر العمل من المنزل على الصحة النفسية

العمل الهجين يعزّز الصحة النفسية..

ثقة: وكالات أصبح العمل من المنزل جزءاً لا يتجزأ من ثقافة العمل حول العالم، إلا أن تأثيره على الصحة النفسية لا يزال محل نقاش واسع. ويطرح العمل من المنزل عدداً من الأسئلة، أبرزها: «هل يُمكن للعمل ..

ما تأثير الفلفل الحار على ضغط الدم؟

ثقة: وكالات يمكن لتناول الفلفل الحار «كاملاً» بانتظام بوصفه جزءاً من نظام غذائي صحي للقلب أن يساعد في خفض ضغط الدم. لكن تناوله في الصلصات الحارة أو التتبيلات أو غيرها من الأطعمة الحارة قد يكون له ت..

لا ينصح باستئصال اللوزتين إلا..

ثقة: وكالات أفاد أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة الدكتور كالسين غمزاتوف، أن اللوزتين الحنكيتين تلعبان دورًا مهمًا في نمو المناعة خلال مرحلة الطفولة، لذلك لا يُنصح باستئصالهما إلا عند الضرورة. ..

السكر.. العدو الخفي الذي يرهق..

ثقة: وكالات يعد الكبد من أكثر أعضاء الجسم حيوية، فهو يصفي السموم ويعالج المغذيات ويخزن الطاقة، ولكن الإفراط في استهلاك السكر قد يعيق وظائفه، ما قد يفضي إلى عواقب صحية خطيرة. وقدم موقع "فيري وي..

أطعمة تغنيك عن المكملات الغذائية

ثقة: وكالات في ظل ازدياد الاعتماد على المكملات الغذائية لتعويض النقص في العناصر الغذائية قد لا يكون كثيرون على دراية بأن بعض الأطعمة تحتوي على الفوائد الصحية نفسها بل وأكثر. وفي هذا السياق، تحدث..

ما تأثير اليانسون على الجهاز..

يُعتبر اليانسون من الأعشاب الطبيعية المعروفة منذ القدم بفوائدها الصحية العديدة، خصوصاً على الجهاز الهضمي. ويحتوي اليانسون على مركبات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشكلات المعدة الشائعة م..

ماذا يحدث لكبدك عند تناول الكثير..

ثقة: وكالات يُعدّ الكبد من أكثر أعضاء الجسم عملاً. فهو يُصفّي السموم، ويُعالج العناصر الغذائية، ويُخزّن الطاقة. ومع ذلك، إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من السكر بانتظام، فقد يُصاب الكبد بالإرهاق ويبدأ..

ما فوائد ممارسة الأنشطة البدنية..

ثقة: وكالات تُعدّ ممارسة الأنشطة البدنية أمراً مهماً لمرضى السكري، كما هي الحال مع معظم الأمراض الأخرى، نظراً لما تُقدّمه من فوائد تُسهم في تحسين الحالة الصحية بشكل عام. ووفقاً لكلية الطب بجامعة..

الزنك… معدن سحري يبني العظام..

ثقة: وكالات يُعدّ الزنك عنصراً غذائياً دقيقاً شديد الأهمية لصحة الإنسان، وتزداد الأدلة العلمية التي تؤكد دوره المحوري في النمو الطبيعي لأنسجة العظام والحفاظ على توازنها. يلعب الزنك أيضاً دوراً مهما..

ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين "ب..

ثقة: وكالات رغم أن توقيت تناول فيتامين "ب 12" لا يُعدّ مهماً للجميع، يشير كثير من الخبراء إلى أن الصباح هو الوقت الأنسب بسبب تأثيره في تعزيز الطاقة. اختيار الوقت الصحيح قد يساعد أيضاً على تحس..

كيف تعرف ما إذا كان مستوى التوتر..

ثقة: وكالات يعاني كثير من الناس من محفزات يومية مرهقة مثل مدير مُتطلب، أو زحمة العمل الصباحية، أو مشاكل في العلاقة مع صديق أو أحد أفراد العائلة. ولكن في حين أن بعض التوتر اليومي أمر طبيعي (بل قد..