ما الأطعمة المفيدة والضارة لصحة..
منذ أسبوعثقة: وكالات مع تقدم العمر، قد تتضخم غدة البروستاتا في حالةٍ تُعرف باسم تضخم البروستاتا الحميد، ومع ذلك تُظهر الدراسات أن تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تُبطئ نمو البروستاتا، بالإضافة إل..
البقوليات.. كنز نباتي للزنك رغم..
منذ أسبوعثقة: وكالات تُعدّ البقوليات، مثل العدس والحمص والفول، من المصادر الجيدة للزنك، إلا إنها تحتوي في الوقت نفسه مركّبات الـ«فَيْتات (Phytates)» التي تحدّ من قدرة الجسم على امتصاصه؛ مما يجعل الزنك النبا..
دراسة: الجرعات المنخفضة من..
منذ أسبوعثقة: وكالات يستخدم المُحلِّي الصناعي «الأسبارتام» في كثير من المنتجات، بدءاً من العلكة وصولاً إلى المشروبات الغازية ومُحليات المائدة. وتشير دراسة حديثة أُجريت على الفئران إلى أن هذا المُحلي، حتى بج..
أطعمة تبدو صحية لكنها قد تضر..
منذ أسبوعثقة: وكالات يسعى الكثيرون لتحسين نظامهم الغذائي، لكن بعض الأطعمة الشهيرة بفوائدها الصحية قد تخفي آثارًا جانبية إذا تم استهلاكها بشكل مفرط. ووفقا لصحيفة "نيويورك بوست" هناك أربعة خيارات شائعة ت..
ماهي فوائد أسماك السردين على صحة..
منذ أسبوعثقة: وكالات تُثير أسماك السردين جدلاً واسعاً في نقاشات صحة القلب، فهذه الأسماك الصغيرة الدهنية غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك أحماض «أوميغا 3» الدهنية، وفيتامين «د»، وغيرها من العناصر الغذائية...
كيف تؤثر طاقة الأم العاطفية على..
منذ أسبوعثقة: وكالات تتعدد الدراسات التي تؤكد أن حالة الأم العاطفية والطاقة النفسية تؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل وسلوكه. فالطفل منذ ولادته حساس جدًا للتغيرات في البيئة المحيطة، وخاصة الحالة النفسية لأمه..
ما دور القرنفل في تنظيم..
منذ أسبوعثقة: وكالات يساعد القرنفل في تنظيم الكوليسترول عن طريق خفض الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وزيادة الكوليسترول النافع (HDL)، بفضل مضادات الأكسدة القوية ومركب «الأوجينول» الذي يمنع أكسدة ال..
مكملات خطيرة على مرضى الضغط .....
منذ أسبوعثقة: وكالات يُعدّ التحكم في ارتفاع ضغط الدم ضرورياً لتقليل خطر الإصابة بأمراض أخرى، مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. وللتحكم الأمثل في ارتفاع ضغط الدم، قد تحتاج إلى تجنب بعض المكملات الغ..
كيف تؤثر التمارين الرياضية على..
منذ أسبوعثقة: وكالات قد لا تقتصر فوائد ممارسة الرياضة بانتظام على تقوية القلب فحسب، بل قد تُعيد برمجة الأعصاب التي تتحكم في نبضاته، وفقاً لبحث جديد. ووفقاً لعلماء من جامعة بريستول في المملكة المتحدة، قد ..
تساقط الشعر الشتوي.. أسباب..
منذ أسبوعثقة: وكالات مع قدوم الشتاء، لا تقتصر التحديات على ارتداء الملابس الثقيلة أو الإكثار من المشروبات الساخنة، بل يمتد تأثير البرودة والجفاف إلى صحة الشعر. ويلاحظ كثيرون زيادة جفاف الشعر وتقصفه وتساق..
عادات غذائية صحية للدماغ بعد الـ..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات مع دخول سنّ الأربعين، يبدأ كثيرون بملاحظة صعوبة أكبر في التركيز وتشتّتاً في التفكير والذاكرة، ونسيان متكرر. ورغم أنّ هذه الحالة ليست مرضاً، بل نتيجة عوامل صحية عديدة، إلّا أنّها تؤثّر ع..
دراسة: المكسرات تقلل الرغبة..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يُساعد استبدال حفنة من المكسرات المتنوعة بوجباتك الخفيفة المعتادة بين الوجبات الرئيسة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، والوجبات السريعة، وتحسين جودة نظامك الغذائي بشكل عام. ..
صحتك 9 خطوات لإنقاص وزنك دون..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات غالباً ما يجعلنا الشتاء نشعر بالكسل والجوع. فالطقس البارد، وقصر النهار، ووجبات عيد الميلاد الخفيفة، كلها عوامل تجعل فقدان الوزن تحدياً، خاصةً إذا لم تكن من محبي الرياضة. لكن الخبر الس..
9 أسباب قد تكون وراء الزيادة..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يلاحظ الأشخاص، عند تناولهم سعرات حرارية أكثر من المعتاد أو حال تقليلهم لممارسة الرياضة، ارتفاعاً ملحوظاً في الوزن، وهو أمر طبيعي. ولكن ماذا لو كنت تفعل كل شيء كالمعتاد، ومع ذلك يزداد ..
فيتامين ذهبي يؤثر على بنية البشرة..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات اكتشف فريق من الباحثين في نيوزيلندا أن زيادة تناول فيتامين C في النظام الغذائي يُحسّن بشكل ملحوظ بنية البشرة وتجديدها، مما يكشف عن وجود صلة قوية بين النظام الغذائي وكيفية تجدد البشرة، و..
