توابل تعزز عملية الأيض وتساعد على..
منذ أسبوعثقة: وكالات قال موقع «فيري ويل هيلث» إن بعض التوابل، مثل الثوم والزنجبيل والكمون والقرفة، قد تُسهم في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية الأيض، وتقليل الشهية، أو المساعدة في حرق الدهون. مع ذلك فإن..
فوائد صحية لصعود الدرج يومياً
منذ أسبوعثقة: وكالات يلجأ كثيرون إلى صعود الدرج لزيادة نشاطهم البدني. ورغم أن الاستغناء عن المصعد أو السلم المتحرك في المكتب أو المنزل قد يبدو تغييراً بسيطاً، فإن الخبراء متفقون على أن صعود الدرج يُقدِّم فو..
ماذا يحدث لمستوى السكر في دمك..
منذ أسبوعثقة: وكالات تؤثر عدة عوامل في مستويات السكر بالدم، بما في ذلك عدد مرات تناول الطعام. ووفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث»، فقد يُسهم الصيام في خفض مستوى السكر بالدم، لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل البد..
3 فوائد مذهلة لكوب الكاكاو اليومي..
منذ أسبوعثقة: وكالات مع حلول موسم الأعياد، يتجه الكثيرون نحو الاستمتاع بكوب من الشوكولاتة الساخنة الدافئة، لكن هذا المشروب الشتوي ليس مجرد حلوى موسمية مفضلة. فالكاكاو النقي، عند تناوله بالطريقة الصحيحة، ..
علاج مبتكر وواعد لاستعادة المجال..
منذ أسبوعثقة: وكالات يفقد آلاف الناجين من السكتات الدماغية كل عام القدرة على رؤية نصف مجالهم البصري، في حالة تُعرف بـ«الهيميانوبيا»، حيث يختفي جانب كامل من الرؤية على طول الخط العمودي الفاصل بين نصفي المجال..
ماذا تتناول في وجبة الإفطار لخفض..
منذ أسبوعثقة: وكالات يُسبب ارتفاع ضغط الدم مشكلات عدة، ويزيد من خطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة؛ مما أكسبه لقب «القاتل الصامت». يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التالية في وجبة الإفطار على خفض ضغط الدم: الشوف..
الزنك وفيتامين «سي»... شراكة..
منذ أسبوعثقة: وكالات الزنك وفيتامين «سي» من أبرز العناصر الغذائية التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في تقليل مدة وشدة نزلات البرد. ويشرح تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث»، كيف يمكن لمكملات الزنك وفيتامين «سي» أ..
الأرز البني مقابل الأبيض: أيهما..
منذ أسبوعثقة: وكالات يمكن للأرز البني والأبيض أن يُشكّلا جزءاً من نظام غذائي صحي، ولكن فهم الاختلافات في طرق المعالجة والقيمة الغذائية، وكيفية تأثيرهما على مستوى السكر في الدم وصحة الأمعاء، يُساعدك على اختي..
كيف يؤثر انخفاض مستويات..
منذ أسبوعثقة: وكالات المغنسيوم معدن أساسي يلعب دوراً حيوياً في صحة الجسم، فهو يدعم وظيفة العضلات والأعصاب، وينظم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي نقص المغنسيوم إلى مجموعة واسعة من الم..
الشوكولاته الداكنة... سرّ جديد..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من كلية «كينغز كوليدج» الإنجليزية في لندن، عن أنّ مركّباً كيميائياً موجوداً في الشوكولاته الداكنة قد يُبطئ وتيرة الشيخوخة البيولوجية. وأفادت بأنّ مادة الث..
التين أم التمر؟ مقارنة شاملة..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يُعدّ* التين المجفف والتمر من الفواكه الطبيعية الحلوة الشائعة في الوجبات الخفيفة والحلويات والأنظمة الغذائية النباتية. ورغم تشابهِهما من حيث القيمة الغذائية واحتوائهما على* الألياف والم..
14 فحصاً طبياً ضرورياً للرجال فوق..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يؤكد الأطباء أنه بمجرد بلوغ الرجال الأربعينات من العمر، تُصبح الفحوص الدورية ضرورية لاكتشاف المشاكل مبكراً، قبل أن تُصبح الحالات التي يُمكن الوقاية منها مُهددة للحياة. وفيما يلي، بعض..
دراسة: ثبات مواعيد النوم يقلّل..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات وجدت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة، أن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم كل ليلة، يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. وفي إطار الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية «Oxfor..
الرمان وصحة القلب: فوائد مثبتة..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يُعتبر الرمان من الفواكه الغنية بمركبات البوليفينول القوية، وأبرزها البونيكالاجين، والتي تُعتبر مسؤولة عن النشاط المضاد للأكسدة المرتفع للرمان. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن استهلاك الرم..
6 أطعمة غنية بالبروتين يجب أن..
منذ 2 أسبوعثقة: وكالات يعدُّ ضمور العضلات أحد أبرز التحديات الصحية التي يواجهها كبار السن؛ حيث يؤدي إلى زيادة خطر السقوط، والإصابات، والضعف العام، كما أنه يرتبط بانخفاض مستوى النشاط البدني. ويقول ريتشارد أ..
