كيف تخفّض ضغط الدم دون دواء؟
منذ 15 ساعةثقة: وكالات يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشاكل صحية تجعلهم عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وغالبا دون أن يدركوا ذلك. ويتمثل أحد أبرز هذه المشاكل في ارتفاع ضغط الدم، الذي..
فوائد تناول اللوز بشكل يومي
منذ يومثقة: وكالات يشكل اللوز أحد أكثر المكسرات استهلاكاً ودراسة في العالم، وذلك بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة حيوياً. فهو يحتوي على دهون غير مشبعة، وألياف، وبروتينات نباتية، وفيت..
كيف يساعد الرمان في علاج نقص..
منذ يومثقة: وكالات يُعد نقص الحديد من أكثر الاضطرابات الغذائية انتشاراً في العالم، إذ يرتبط مباشرة بفقر الدم والشعور بالتعب وضعف التركيز. ومع ازدياد الاهتمام بالعلاج الغذائي، برز الرمان بصفته من الفواك..
6 أطعمة غنية بالمغنيسيوم لتعزيز..
منذ 3 يومثقة : وكالات يُعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في دعم صحة الأعصاب، والقلب، والعضلات، والعظام، ويساهم في تنظيم ضغط الدم، ومستويات السكر في الدم. إضافة الأطعمة الغنية بال..
كيف تحصل على أقصى فائدة صحية من..
منذ 3 يومثقة: وكالات على الرغم من أن فكرة «الفطور هو أهم وجبة في اليوم» لم تعد تُطرح اليوم باليقين نفسه الذي كان سائداً في السابق، فإن خبراء التغذية والصحة ما زالوا يؤكدون أن تناول وجبة فطور متوازنة وغنية ب..
فواكه مجففة تعزز مخزون الحديد في..
منذ 4 يومثقة: وكالات الحديد عنصر أساسي لصحة الجسم، فهو يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز الطاقة والمناعة. لكن الحصول على الكمية الكافية من الحديد لا يقتصر على اللحوم الحمراء، إذ يمكن للفواكه الطبيعية والم..
8 طرق لإنقاص الوزن بسرعة وأمان
منذ 6 يومثقة: وكالات يسعى الكثير منا لفقدان الوزن بسرعة، سواء استعداداً لعطلة أو مناسبة خاصة، أو لتحسين الصحة العامة. وعلى الرغم من نصائح العديد من الأطباء والهيئات الصحية بإنقاص الوزن ببطء، فإن العديد من ا..
عادات يومية تؤخر مظاهر الشيخوخة
منذ أسبوعثقة: وكالات بينما تُروّج صناعة مستحضرات التجميل لمنتجات باهظة الثمن ومُكملات غذائية تَعدُ بنتائج مُعجزة، يشير خبراء الصحة إلى أن الحفاظ على الحيوية والشباب مع التقدم في العمر لا يتطلب إنفاق مبالغ ك..
ما تأثير تناول الفلفل الحار على..
منذ أسبوعثقة: وكالات يُعدّ الفلفل الحار من المكونات الغذائية الشائعة في مطابخ العالم؛ إذ يضفي نكهة حارة ومميزة على الأطعمة. لكن تأثيره لا يقتصر على الطعم فقط؛ فخلف تلك اللذعة الحارة تختبئ مجموعة من المركب..
كيف يؤثر تناول التمر على قوة الدم؟
منذ أسبوعثقة: وكالات ارتبط التمر منذ قرون بفوائد صحية عديدة، خصوصاً فيما يتعلق بزيادة الطاقة وتحسين صحة الدم. وتشير الدراسات إلى أن التمر يحتوي على عناصر غذائية مهمة تلعب دوراً في تكوين خلايا الدم الحمراء و..
من عليه تجنب تناول الموز؟
منذ أسبوعثقة: وكالات أفاد كبير أخصائيي الرعاية الصحية الأولية للبالغين في إدارة الصحة بموسكو، الدكتور أندريه تياجيلنيكوف أنه لا ينصح مرضى الكلى ومرضى السكري ومرضى القولون العصبي. ووفقا له، ويشمل هذا مرضى..
ما تأثير تناول السبانخ على ضغط..
منذ أسبوعثقة: وكالات تُعد السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، وهو ما جعلها تحظى باهتمام متزايد في الدراسات الطبية المرتبطة بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم. ..
كيفية الخروج من رمضان بوزن مثالي
منذ أسبوعثقة: وكالات يمثل شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة ضبط الساعة البيولوجية للجسم وتحسين عمليات الأيض، إلا أن العادات الغذائية الخاطئة قد تحول هذه الفرصة إلى تحدٍ صحي، قد يؤدي إلى زيادة الوزن والخمول. ل..
5 خضراوات ورقية تمد جسمك..
منذ أسبوعثقة: وكالات يلعب المغنسيوم دوراً حيوياً في صحة الإنسان، إذ يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي في الجسم، مما يجعله مفتاحاً لوظائف حيوية عديدة تشمل العظام، والعضلات، والأعصاب، والقلب، والنوم، وضبط مس..
ما أفضل وقت لقياس ضغط الدم خلال..
منذ أسبوعثقة: وكالات يُعد قياس ضغط الدم بانتظام خطوة أساسية للحفاظ على صحة القلب ومتابعة الحالات المرتبطة بارتفاعه. ومع أن عملية القياس تبدو بسيطة، فإن توقيتها يمكن أن يؤثر في دقة النتائج. لذلك يشدد الأطباء..
