السر الحقيقي لنوم صحي يكمن في..
01-10-1447ثقة: وكالات هل يجب النوم 7 أو 8 ساعات يومياً للحفاظ على الصحة؟ الإجابة، وفق خبراء، ليست بهذه البساطة، إذ يظل العامل الحاسم هو "الساعة البيولوجية" الخاصة بكل شخص، لا الأرقام العامة. تشير بيانات ح..
كيف تستعيد نظامك الغذائي بعد رمضان؟
30-09-1447ثقة: وكالات مع انتهاء شهر رمضان، يواجه كثيرون تحدياً صحياً مهما، في كيفية العودة إلى نمط الأكل الطبيعي دون إرهاق الجهاز الهضمي أو اكتساب وزن سريع. خبراء التغذية يؤكدون أن الانتقال المفاجئ من الص..
فواكه ربيعية سلاحك الطبيعي ضد..
30-09-1447ثقة: وكالات مع ازدياد الاهتمام بمكافحة الالتهاب المزمن المرتبط بأمراض القلب والسكري وآلام المفاصل، يبحث كثيرون عن خيارات غذائية طبيعية تدعم الصحة. وتبرز الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والبوليفينولا..
التوت الأزرق البري.. جرعة يومية..
29-09-1447ثقة: وكالات أظهرت دراسة علمية أمريكية استمرت لعقدين من الزمن أن تناول التوت الأزرق البري يعزز بشكل ملحوظ صحة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. راجع العلماء خلال الدراسة بيانات تم جمعها على ..
كيف تخفّض ضغط الدم دون دواء؟
28-09-1447ثقة: وكالات يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشاكل صحية تجعلهم عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وغالبا دون أن يدركوا ذلك. ويتمثل أحد أبرز هذه المشاكل في ارتفاع ضغط الدم، الذي..
فوائد تناول اللوز بشكل يومي
27-09-1447ثقة: وكالات يشكل اللوز أحد أكثر المكسرات استهلاكاً ودراسة في العالم، وذلك بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة حيوياً. فهو يحتوي على دهون غير مشبعة، وألياف، وبروتينات نباتية، وفيت..
كيف يساعد الرمان في علاج نقص..
27-09-1447ثقة: وكالات يُعد نقص الحديد من أكثر الاضطرابات الغذائية انتشاراً في العالم، إذ يرتبط مباشرة بفقر الدم والشعور بالتعب وضعف التركيز. ومع ازدياد الاهتمام بالعلاج الغذائي، برز الرمان بصفته من الفواك..
6 أطعمة غنية بالمغنيسيوم لتعزيز..
25-09-1447ثقة : وكالات يُعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في دعم صحة الأعصاب، والقلب، والعضلات، والعظام، ويساهم في تنظيم ضغط الدم، ومستويات السكر في الدم. إضافة الأطعمة الغنية بال..
كيف تحصل على أقصى فائدة صحية من..
25-09-1447ثقة: وكالات على الرغم من أن فكرة «الفطور هو أهم وجبة في اليوم» لم تعد تُطرح اليوم باليقين نفسه الذي كان سائداً في السابق، فإن خبراء التغذية والصحة ما زالوا يؤكدون أن تناول وجبة فطور متوازنة وغنية ب..
فواكه مجففة تعزز مخزون الحديد في..
24-09-1447ثقة: وكالات الحديد عنصر أساسي لصحة الجسم، فهو يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز الطاقة والمناعة. لكن الحصول على الكمية الكافية من الحديد لا يقتصر على اللحوم الحمراء، إذ يمكن للفواكه الطبيعية والم..
8 طرق لإنقاص الوزن بسرعة وأمان
22-09-1447ثقة: وكالات يسعى الكثير منا لفقدان الوزن بسرعة، سواء استعداداً لعطلة أو مناسبة خاصة، أو لتحسين الصحة العامة. وعلى الرغم من نصائح العديد من الأطباء والهيئات الصحية بإنقاص الوزن ببطء، فإن العديد من ا..
عادات يومية تؤخر مظاهر الشيخوخة
21-09-1447ثقة: وكالات بينما تُروّج صناعة مستحضرات التجميل لمنتجات باهظة الثمن ومُكملات غذائية تَعدُ بنتائج مُعجزة، يشير خبراء الصحة إلى أن الحفاظ على الحيوية والشباب مع التقدم في العمر لا يتطلب إنفاق مبالغ ك..
ما تأثير تناول الفلفل الحار على..
21-09-1447ثقة: وكالات يُعدّ الفلفل الحار من المكونات الغذائية الشائعة في مطابخ العالم؛ إذ يضفي نكهة حارة ومميزة على الأطعمة. لكن تأثيره لا يقتصر على الطعم فقط؛ فخلف تلك اللذعة الحارة تختبئ مجموعة من المركب..
كيف يؤثر تناول التمر على قوة الدم؟
20-09-1447ثقة: وكالات ارتبط التمر منذ قرون بفوائد صحية عديدة، خصوصاً فيما يتعلق بزيادة الطاقة وتحسين صحة الدم. وتشير الدراسات إلى أن التمر يحتوي على عناصر غذائية مهمة تلعب دوراً في تكوين خلايا الدم الحمراء و..
من عليه تجنب تناول الموز؟
19-09-1447ثقة: وكالات أفاد كبير أخصائيي الرعاية الصحية الأولية للبالغين في إدارة الصحة بموسكو، الدكتور أندريه تياجيلنيكوف أنه لا ينصح مرضى الكلى ومرضى السكري ومرضى القولون العصبي. ووفقا له، ويشمل هذا مرضى..
