ما تأثير القهوة على اتخاذ القرارات؟
15-10-1447ثقة: وكالات أظهرت دراسة حديثة أن شرب القهوة أثناء الليل قد يؤدي إلى تغيير السلوك وزيادة الاندفاع واتخاذ قرارات أكثر مخاطرة، وهو ما يؤكد أن توقيت استهلاك الكافيين يلعب دورًا حاسمًا في هذه التأثيرات...
عادات غذائية وحياتية تساعد في..
14-10-1447ثقة: وكالات يساعد تبنّي نمط حياة صحي في الحد من داء السكري من النوع الثاني، بل وقد يساهم في عكس مساره لدى بعض المرضى، وفق ما يؤكده خبراء في طب نمط الحياة. يعتمد طب نمط الحياة على معالجة الأسباب ..
ما أفضل وقت لشرب شاي الكركم؟
14-10-1447ثقة: وكالات يُعرف شاي الكركم بفوائده الصحية المتعددة، بفضل احتوائه على مركب «الكركمين»، الذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة. لكن ما قد لا يعرفه كثيرون هو أن توقيت شرب هذا المشروب يمكن أن..
10 طرق لخفض ضغط الدم
13-10-1447ثقة: وكالات يُطلق على ارتفاع ضغط الدم غالباً اسم «القاتل الصامت» لأنه قد لا يُظهر أي أعراض، ما يجعل معرفة أرقام ضغط الدم لديك وفحصها بانتظام أمراً بالغ الأهمية. ووفق تقرير نشرته صحيفة «التلغراف»..
كم من الوقت تحتاج لتلاحظ تأثير..
13-10-1447ثقة: وكالات يُعدّ زيت السمك من أكثر المكملات الغذائية شيوعاً عند الحديث عن دعم صحة القلب، نظراً لغناه بأحماض «أوميغا-3» الدهنية التي تلعب دوراً مهماً في وظائف الدماغ والعينين والجهاز القلبي الوعائي..
متى تأكل الحلويات دون أن تؤذي صحتك؟
13-10-1447ثقة: وكالات تلعب التغذية دوراً أساسياً في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية، خصوصاً للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري أو لمن يسعون إلى الحفاظ على وزن صحي. وتُعد الحلو..
عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن..
13-10-1447ثقة: وكالات كشفت دراسة علمية أن تراكم الدهون في منطقة الخصر مصحوبا بتراجع الكتلة العضلية، يزيد من خطر الوفاة بشكل كبير لدى الأشخاص فوق سن الخمسين. استمرت الدراسة نحو 14 عاما، حاول الباحثون من خل..
استبدال الأعشاب بالملح... تأثير..
12-10-1447ثقة: وكالات يُعدّ تقليل استهلاك الملح واستبدال الأعشاب به خطوة بسيطة لكنها فعّالة لخفض ضغط الدم، إذ يرتبط الصوديوم بشكل مباشر بارتفاعه. وعند تقليل الملح في الطعام، يبدأ الجسم بالتخلّص من السوائل ال..
فوائد الزنك لمرضى القلب
12-10-1447ثقة: وكالات يلعب الزنك دوراً حيوياً في صحة القلب والأوعية الدموية، فهو يعمل بوصفه مضاداً للأكسدة، ويقلل الالتهاب، ويحافظ على سلامة أنسجة القلب. وتشير الأبحاث إلى أن نقص الزنك شائع لدى مرضى قصور ..
أخطاء ليلية شائعة تضر بصحة القلب
12-10-1447ثقة: وكالات يشهد العالم تزايدا ملحوظا في أمراض القلب، ما يدفع خبراء الصحة إلى التركيز على تغييرات بسيطة في نمط الحياة للحد من المخاطر. وترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية، التي تشمل ارتفاع ضغط ا..
روتين غذائي يومي قد يفاجئك بنتائج..
10-10-1447ثقة: وكالات أظهرت دراسة حديثة أن تكرار تناول الوجبات الغذائية نفسها يوميا قد يسهل فقدان الوزن بشكل أكبر مقارنة بالنظام الغذائي المتنوع. ووجد باحثون في جامعة "دريكسل" بالولايات المتحدة أن الأشخاص..
عادات عليك تجنبها للحفاظ على صحة..
10-10-1447ثقة: وكالات وزن الدماغ ليس كبيراً، لكنه يعمل كمحطة طاقة. فهو يحمل شخصيتك وجميع ذكرياتك. ويقوم بتنسيق أفكارك وعواطفك وحركاتك. وتجعل مليارات الخلايا العصبية الموجودة في دماغك، التي تعرف باسم «الخل..
4 عادات يومية على مرضى السكري..
10-10-1447ثقة: وكالات يتطلب داء السكري اتباع خطة علاج التزاماً على مدار الساعة. ولكن جهودك تستحق العناء. فالإدارة الدقيقة لمرض السكري تقلل من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة؛ بل ومهددة للحياة. إليك طرق فعَّال..
الفستق.. غذاء ذكي أم خدعة سكرية؟
09-10-1447ثقة: وكالات تحول الفستق خلال السنوات الأخيرة من كونه وجبة خفيفة تقليدية إلى مكوّن رئيسي في موجة من المنتجات الفاخرة، وبات حاضراً في مختلف أشكال الحلويات والمشروبات. ويُعرف الفستق بكونه غنياً بال..
6 أسابيع من الملاكمة تُحارب ضغط..
08-10-1447ثقة: وكالات أظهرت دراسة أميركية أنّ ممارسة تدريبات الملاكمة لـ6 أسابيع فقط يمكن أن تُسهم بشكل ملحوظ في خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية لدى الشباب الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم أو المرحلة ا..
