أطعمة تبدو صحية لكنها قد تضر..

ثقة: وكالات يسعى الكثيرون لتحسين نظامهم الغذائي، لكن بعض الأطعمة الشهيرة بفوائدها الصحية قد تخفي آثارًا جانبية إذا تم استهلاكها بشكل مفرط. ووفقا لصحيفة "نيويورك بوست" هناك أربعة خيارات شائعة ت..

ماهي فوائد أسماك السردين على صحة..

ثقة: وكالات تُثير أسماك السردين جدلاً واسعاً في نقاشات صحة القلب، فهذه الأسماك الصغيرة الدهنية غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك أحماض «أوميغا 3» الدهنية، وفيتامين «د»، وغيرها من العناصر الغذائية...

كيف تؤثر طاقة الأم العاطفية على..

ثقة: وكالات تتعدد الدراسات التي تؤكد أن حالة الأم العاطفية والطاقة النفسية تؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل وسلوكه. فالطفل منذ ولادته حساس جدًا للتغيرات في البيئة المحيطة، وخاصة الحالة النفسية لأمه..

ما دور القرنفل في تنظيم..

ثقة: وكالات يساعد القرنفل في تنظيم الكوليسترول عن طريق خفض الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وزيادة الكوليسترول النافع (HDL)، بفضل مضادات الأكسدة القوية ومركب «الأوجينول» الذي يمنع أكسدة ال..

مكملات خطيرة على مرضى الضغط .....

ثقة: وكالات يُعدّ التحكم في ارتفاع ضغط الدم ضرورياً لتقليل خطر الإصابة بأمراض أخرى، مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. وللتحكم الأمثل في ارتفاع ضغط الدم، قد تحتاج إلى تجنب بعض المكملات الغ..

كيف تؤثر التمارين الرياضية على..

ثقة: وكالات قد لا تقتصر فوائد ممارسة الرياضة بانتظام على تقوية القلب فحسب، بل قد تُعيد برمجة الأعصاب التي تتحكم في نبضاته، وفقاً لبحث جديد. ووفقاً لعلماء من جامعة بريستول في المملكة المتحدة، قد ..

تساقط الشعر الشتوي.. أسباب..

ثقة: وكالات مع قدوم الشتاء، لا تقتصر التحديات على ارتداء الملابس الثقيلة أو الإكثار من المشروبات الساخنة، بل يمتد تأثير البرودة والجفاف إلى صحة الشعر. ويلاحظ كثيرون زيادة جفاف الشعر وتقصفه وتساق..

عادات غذائية صحية للدماغ بعد الـ..

ثقة: وكالات مع دخول سنّ الأربعين، يبدأ كثيرون بملاحظة صعوبة أكبر في التركيز وتشتّتاً في التفكير والذاكرة، ونسيان متكرر. ورغم أنّ هذه الحالة ليست مرضاً، بل نتيجة عوامل صحية عديدة، إلّا أنّها تؤثّر ع..

دراسة: المكسرات تقلل الرغبة..

ثقة: وكالات يُساعد استبدال حفنة من المكسرات المتنوعة بوجباتك الخفيفة المعتادة بين الوجبات الرئيسة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، والوجبات السريعة، وتحسين جودة نظامك الغذائي بشكل عام. ..

صحتك 9 خطوات لإنقاص وزنك دون..

ثقة: وكالات غالباً ما يجعلنا الشتاء نشعر بالكسل والجوع. فالطقس البارد، وقصر النهار، ووجبات عيد الميلاد الخفيفة، كلها عوامل تجعل فقدان الوزن تحدياً، خاصةً إذا لم تكن من محبي الرياضة. لكن الخبر الس..

9 أسباب قد تكون وراء الزيادة..

ثقة: وكالات يلاحظ الأشخاص، عند تناولهم سعرات حرارية أكثر من المعتاد أو حال تقليلهم لممارسة الرياضة، ارتفاعاً ملحوظاً في الوزن، وهو أمر طبيعي. ولكن ماذا لو كنت تفعل كل شيء كالمعتاد، ومع ذلك يزداد ..

فيتامين ذهبي يؤثر على بنية البشرة..

ثقة: وكالات اكتشف فريق من الباحثين في نيوزيلندا أن زيادة تناول فيتامين C في النظام الغذائي يُحسّن بشكل ملحوظ بنية البشرة وتجديدها، مما يكشف عن وجود صلة قوية بين النظام الغذائي وكيفية تجدد البشرة، و..

ما تأثير إضافة ملح الهيمالايا إلى..

ثقة: وكالات ملح الهيمالايا، وهو نوع ذو لون وردي غني بالمعادن النادرة، يُعدّ مكوناً شائعاً في الطبخ، ويُستخدم أحياناً لأغراض علاجية. كيف يؤثر تناول هذا البديل لملح الطعام على جسمك؟ وفقاً لموقع «فيري..

5 أطعمة يمكنك تناولها بدلاً من..

ثقة: وكالات يُعدّ نقص فيتامين «د» شائعاً للغاية؛ إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أن 20 في المائة من الأميركيين لا يحصلون على الكمية الكافية من هذا العنصر الغذائي الأساسي، الذي يدعم صحة العظام، بالإضافة ..

نصائح عملية للمبتدئين لممارسة التأمل يوميًا وتحقيق التركيز والهدوء النفسي

ما تأثير التأمل في تخفيف التوتر..

ثقة: وكالات مع تزايد الضغوط خلال موسم الأعياد، نتيجة ازدحام الالتزامات اليومية وتعدد المهام، يبحث الكثيرون عن طرق تساعد على استعادة الهدوء وتحقيق التوازن النفسي. وفي هذا السياق، يشير خبراء الصحة..