5 أطعمة ومشروبات تضاعف مستويات..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات قد تعتقد أن التوتر يأتي فقط من ضغوط العمل أو المشكلات اليومية والعلاقات المتعبة، ولكن خبراء التغذية يحذِّرون من أن بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة يمكن أن ترفع مستويات هرمون الكورتيزول ف..
اختبار آمن لقياس مقاومة الجسم..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات تعتمد الطريقة التقليدية لتحديد حساسية الجسم لنقص الأكسجين على إجراء اختبارات قاسية في غرفة ضغط، تتضمن هذه الاختبارات عادة إجهادا شديدا ناتجا عن نقص الأكسجين، ما قد يؤدي إلى تلف الأعضاء ..
أيهما أفضل الشمندر أم الرمان لخفض..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات يُعد ارتفاع*ضغط الدم، أحد أبرز عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.* ومع تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية، يلجأ الكثيرون إلى عصائر طبيعية تساعد على دعم صحة القلب والأ..
عادات صغيرة تغيّر حياتك خلال 30..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات يعتقد الكثيرون أن تغيير الحياة يحتاج إلى خطوات كبيرة أو قرارات جذريّة، لكن الواقع يثبت أن العادات الصغيرة اليومية قادرة على إحداث فرق كبير في غضون شهر واحد فقط. التغيير المستدام لا ي..
توابل تعزز عملية الأيض وتساعد على..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات قال موقع «فيري ويل هيلث» إن بعض التوابل، مثل الثوم والزنجبيل والكمون والقرفة، قد تُسهم في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية الأيض، وتقليل الشهية، أو المساعدة في حرق الدهون. مع ذلك فإن..
فوائد صحية لصعود الدرج يومياً
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات يلجأ كثيرون إلى صعود الدرج لزيادة نشاطهم البدني. ورغم أن الاستغناء عن المصعد أو السلم المتحرك في المكتب أو المنزل قد يبدو تغييراً بسيطاً، فإن الخبراء متفقون على أن صعود الدرج يُقدِّم فو..
ماذا يحدث لمستوى السكر في دمك..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات تؤثر عدة عوامل في مستويات السكر بالدم، بما في ذلك عدد مرات تناول الطعام. ووفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث»، فقد يُسهم الصيام في خفض مستوى السكر بالدم، لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل البد..
3 فوائد مذهلة لكوب الكاكاو اليومي..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات مع حلول موسم الأعياد، يتجه الكثيرون نحو الاستمتاع بكوب من الشوكولاتة الساخنة الدافئة، لكن هذا المشروب الشتوي ليس مجرد حلوى موسمية مفضلة. فالكاكاو النقي، عند تناوله بالطريقة الصحيحة، ..
علاج مبتكر وواعد لاستعادة المجال..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات يفقد آلاف الناجين من السكتات الدماغية كل عام القدرة على رؤية نصف مجالهم البصري، في حالة تُعرف بـ«الهيميانوبيا»، حيث يختفي جانب كامل من الرؤية على طول الخط العمودي الفاصل بين نصفي المجال..
ماذا تتناول في وجبة الإفطار لخفض..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات يُسبب ارتفاع ضغط الدم مشكلات عدة، ويزيد من خطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة؛ مما أكسبه لقب «القاتل الصامت». يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التالية في وجبة الإفطار على خفض ضغط الدم: الشوف..
الزنك وفيتامين «سي»... شراكة..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات الزنك وفيتامين «سي» من أبرز العناصر الغذائية التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في تقليل مدة وشدة نزلات البرد. ويشرح تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث»، كيف يمكن لمكملات الزنك وفيتامين «سي» أ..
الأرز البني مقابل الأبيض: أيهما..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات يمكن للأرز البني والأبيض أن يُشكّلا جزءاً من نظام غذائي صحي، ولكن فهم الاختلافات في طرق المعالجة والقيمة الغذائية، وكيفية تأثيرهما على مستوى السكر في الدم وصحة الأمعاء، يُساعدك على اختي..
كيف يؤثر انخفاض مستويات..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات المغنسيوم معدن أساسي يلعب دوراً حيوياً في صحة الجسم، فهو يدعم وظيفة العضلات والأعصاب، وينظم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي نقص المغنسيوم إلى مجموعة واسعة من الم..
الشوكولاته الداكنة... سرّ جديد..
19-06-1447ثقة: وكالات كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من كلية «كينغز كوليدج» الإنجليزية في لندن، عن أنّ مركّباً كيميائياً موجوداً في الشوكولاته الداكنة قد يُبطئ وتيرة الشيخوخة البيولوجية. وأفادت بأنّ مادة الث..
التين أم التمر؟ مقارنة شاملة..
19-06-1447ثقة: وكالات يُعدّ* التين المجفف والتمر من الفواكه الطبيعية الحلوة الشائعة في الوجبات الخفيفة والحلويات والأنظمة الغذائية النباتية. ورغم تشابهِهما من حيث القيمة الغذائية واحتوائهما على* الألياف والم..
