مشروبات شائعة تحسّن صحة القلب

ثقة: وكالات كشفت دراسة بريطانية عن أن إدخال أطعمة ومشروبات غنية بالبوليفينولات ضمن النظام الغذائي اليومي، في مقدمتها الشاي والقهوة والتوت، يساعد بشكل فعّال على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب على ال..

كيف يؤثر شرب الشاي على امتصاص..

ثقة: وكالات يُعد الشاي من أكثر المشروبات شيوعاً حول العالم. وقد تؤثر المركبات الموجودة فيه على امتصاص الحديد، مما يُقلل من فاعلية العلاجات المُساعدة على تخفيف نقص الحديد، وهي حالة تُصيب 9.3 في الما..

ماذا تكشف وضعية نومك عن صحتك..

ثقة: وكالات يروج بعض صُنّاع المحتوى على «تيك توك» لفكرة أن أوضاع النوم مثل «متسلّق الجبل» أو «وضعية الفلامينغو» يمكن أن تكشف عن مستويات عالية من التوتر أو الضغط العاطفي. ورغم أن هذه الفكرة تبدو جذا..

ما دور الكالسيوم في تحسين صحة..

ثقة: وكالات يُعد الكالسيوم ضرورياً لبناء عظام صحية والحفاظ عليها طوال الحياة. يتحد الكالسيوم مع معادن أخرى لتكوين بلورات صلبة تُعطي العظام القوة والبنية. يوجد ما يقرب من 99 في المائة من الكالسيوم ب..

أغذية تطيل العمر: سرّ النظام..

ثقة: وكالات يحظى المعمرون، أو من يعيشون حتى سن المائة على الأقل، بتقدير كبير لأنماط حياتهم الصحية، ويعيش كثير منهم في مناطق تُسمى «المناطق الزرقاء»، ويتشاركون في كثير من العادات الغذائية نفسها. وفق..

ما دور فيتامين «د» في تنظيم..

ثقة: وكالات يعمل فيتامين «د» على استقرار جودة العظام وتنظيم استقلاب المعادن بالجسم، ونقصه يؤدي أيضاً إلى تأثيرات مختلفة على الجسم؛ نظراً إلى وجود مستقبلات له في أنسجة مختلفة، بما في ذلك بالدماغ وال..

ما تأثير التهاب البروستاتا على..

ثقة: وكالات التهاب البروستاتا البكتيري هو حالة سريرية ناتجة عن عدوى بكتيرية تصيب غدة البروستاتا، وتؤدي إلى ظهور أعراض بولية وقد تؤثر أيضاً في خصوبة الرجال. ما أسباب التهاب البروستاتا؟ لا يمكن ك..

من السمك الدهني إلى الزعفران.. تعرف على أفضل الأطعمة لدعم الصحة النفسية وتحسين شعورك اليومي

أطعمة السعادة: 8 أطعمة تعزز..

ثقة: وكالات يمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دوراً مهماً في تحسين المزاج ودعم الصحة النفسية إلى جانب النوم الجيد وممارسة الرياضة. إليك أبرز الأطعمة التي تُظهر الدراسات أنها قد تساعدك يومياً، وفق تقرير لمو..

زيت جوز الهند بين فوائده الغذائية..

ثقة: وكالات قال موقع «ميديكال نيوز» إن زيت جوز الهند يُعد من أهم الدهون المستخدمة بالنظام الغذائي في الدول الآسيوية والأفريقية ذات السواحل الطويلة، وذلك بفضل توفر جوز الهند المفيد للغاية في هذه الم..

ما مدة بقاء الشخص معدياً عند..

ثقة: وكالات الإنفلونزا، أو الزكام، عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي. تُصيب الأنف والرئتين والحنجرة. تختلف هذه الإنفلونزا عن إنفلونزا المعدة التي قد تُسبب القيء والغثيان والإسهال. يتعافى م..

ما دور القرنفل في تنظيم مستويات..

ثقة: وكالات القرنفل هو واحد من التوابل العطرية التي تُستخرج من براعم زهور شجرة القرنفل بعد تجفيفها. يمكن استخدام القرنفل كاملاً أو مطحوناً؛ إذ يُضاف القرنفل المطحون إلى خلطات التوابل، بينما تُست..

كيف تحمي فروة رأسك من الصلع الوراثي

ثقة: وكالات مع تزايد الاهتمام بصحة الرجال خلال نوفمبر، يعود الحديث مجددًا عن واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا وتأثيرًا على الثقة بالنفس: تساقط الشعر. ورغم اعتقاد كثيرين أن التساقط يبدأ في منتصف الع..

بهار يومي شائع قد يساعد في مكافحة..

ثقة: وكالات أظهرت دراسات حديثة أن توابل محددة قد تحمل فوائد لافتة للصحة الأيضية. ووفق تقرير نشرته شبكة «فوكس نيوز»، تُعدّ حبة البركة، أو الحبّة السوداء (Nigella sativa)، من المكوّنات الشائعة في ..

كيفية اختيار المغنيسيوم المناسب وآثاره على النوم والمزاج وتقليل التوتر

دور المغنيسيوم في تخفيف القلق..

ثقة: وكالات تشير أدلة علمية متزايدة إلى أن المغنيسيوم قد يؤدي دورًا مهمًا في تخفيف أعراض القلق من خلال تهدئة الجهاز العصبي، وتحسين المزاج، ودعم النوم الجيد. ورغم أن الأبحاث ما زالت مستمرة، فإن عدة ..

تمرين رياضي يقدم حلاً سحرياً لقلة..

ثقة: وكالات كشفت دراسة جديدة أن هناك تمريناً رياضياً يُقدم حلاً سحرياً لتحسين النوم، مشيرة إلى أن فاعليته أعلى بكثير من تمارين المقاومة والتمارين الهوائية. وبحسب موقع «ساينس آليرت» العلمي، فقد أ..