من السمك الدهني إلى الزعفران.. تعرف على أفضل الأطعمة لدعم الصحة النفسية وتحسين شعورك اليومي

أطعمة السعادة: 8 أطعمة تعزز..

ثقة: وكالات يمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دوراً مهماً في تحسين المزاج ودعم الصحة النفسية إلى جانب النوم الجيد وممارسة الرياضة. إليك أبرز الأطعمة التي تُظهر الدراسات أنها قد تساعدك يومياً، وفق تقرير لمو..

زيت جوز الهند بين فوائده الغذائية..

ثقة: وكالات قال موقع «ميديكال نيوز» إن زيت جوز الهند يُعد من أهم الدهون المستخدمة بالنظام الغذائي في الدول الآسيوية والأفريقية ذات السواحل الطويلة، وذلك بفضل توفر جوز الهند المفيد للغاية في هذه الم..

ما مدة بقاء الشخص معدياً عند..

ثقة: وكالات الإنفلونزا، أو الزكام، عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي. تُصيب الأنف والرئتين والحنجرة. تختلف هذه الإنفلونزا عن إنفلونزا المعدة التي قد تُسبب القيء والغثيان والإسهال. يتعافى م..

ما دور القرنفل في تنظيم مستويات..

ثقة: وكالات القرنفل هو واحد من التوابل العطرية التي تُستخرج من براعم زهور شجرة القرنفل بعد تجفيفها. يمكن استخدام القرنفل كاملاً أو مطحوناً؛ إذ يُضاف القرنفل المطحون إلى خلطات التوابل، بينما تُست..

كيف تحمي فروة رأسك من الصلع الوراثي

ثقة: وكالات مع تزايد الاهتمام بصحة الرجال خلال نوفمبر، يعود الحديث مجددًا عن واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا وتأثيرًا على الثقة بالنفس: تساقط الشعر. ورغم اعتقاد كثيرين أن التساقط يبدأ في منتصف الع..

بهار يومي شائع قد يساعد في مكافحة..

ثقة: وكالات أظهرت دراسات حديثة أن توابل محددة قد تحمل فوائد لافتة للصحة الأيضية. ووفق تقرير نشرته شبكة «فوكس نيوز»، تُعدّ حبة البركة، أو الحبّة السوداء (Nigella sativa)، من المكوّنات الشائعة في ..

كيفية اختيار المغنيسيوم المناسب وآثاره على النوم والمزاج وتقليل التوتر

دور المغنيسيوم في تخفيف القلق..

ثقة: وكالات تشير أدلة علمية متزايدة إلى أن المغنيسيوم قد يؤدي دورًا مهمًا في تخفيف أعراض القلق من خلال تهدئة الجهاز العصبي، وتحسين المزاج، ودعم النوم الجيد. ورغم أن الأبحاث ما زالت مستمرة، فإن عدة ..

تمرين رياضي يقدم حلاً سحرياً لقلة..

ثقة: وكالات كشفت دراسة جديدة أن هناك تمريناً رياضياً يُقدم حلاً سحرياً لتحسين النوم، مشيرة إلى أن فاعليته أعلى بكثير من تمارين المقاومة والتمارين الهوائية. وبحسب موقع «ساينس آليرت» العلمي، فقد أ..

أطعمة يجب تجنبها عند شرب القهوة

ثقة: وكالات قال موقع فيري ويل هيلث إن تناول وجبة فطور مغذية مع فنجان قهوتك الصباحي أمر مهم، إلا أن الخبراء ينصحون بتجنب بعض الأطعمة لتجنب الآثار الجانبية الهضمية أو مشاكل امتصاص العناصر الغذائية. ..

ما سبب طقطقة المفاصل؟

ثقة: وكالات قالت الدكتورة كريستينا سيروتينكو إن صوت الطقطقة المصحوب بألم في المفصل قد يكون أول علامة على التهاب المفاصل. ويُعرف التهاب المفاصل بأنه تلف مزمن وتدريجي للغضروف المفصلي، لا يرافقه عا..

نظام غذائي قد يخفّف نوبات الصداع..

ثقة: وكالات تشير دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض في الحمض الأميني «الغلوتامات» قد يساعد في تخفيف نوبات الصداع النصفي، وفق موقع «ساينس نيوز». فقد أدى الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالغلوتا..

اختراق طبي: طباعة ثلاثية الأبعاد..

ثقة: وكالات في تطور غير مسبوق، حصل مريض مصاب بالعمى على قرنية منتجة بالطباعة ثلاثية الأبعاد مصنوعة من خلايا عين بشرية، في بداية ناجحة لتجربة لا تزال في مرحلة مبكرة حسبما أفادت شركة «بريسايس بيو» ال..

ثورة في علاج السكري.. ابتكار طبي..

ثقة: وكالات يقترب علاج جديد من إحداث تحول جذري في طريقة حصول مرضى السكري على الأنسولين، بعد أن نجح باحثون في تطوير صيغة موضعية قادرة على عبور الجلد بفاعلية عالية دون حاجة للحقن. فقد أثبت فريق من..

لا تتجاهل برودة أصابعك.. هذه..

ثقة: وكالات مع الانخفاض السريع في درجات الحرارة، يشعر كثيرون بالبرد الشديد في الأطراف، لكن استمرار برودة الأصابع أو عدم استجابتها للدفء قد يشير إلى مشكلة أخرى. ووفقًا للدكتور سام فيروزي، استشا..

6 علامات تكشف أن النسيان لم يعد..

ثقة: وكالات مع التقدّم في العمر، يصبح النسيان أمراً مألوفاً، كأن تنسى اسم المطعم الجديد في المدينة، أو تضع نظّارتك في غير مكانها. ورغم أن ذلك قد يسبب بعض الإحباط، فإنه لا يستدعي القلق مباشرة. وو..