فوائد صحية لصعود الدرج يومياً
22-06-1447ثقة: وكالات يلجأ كثيرون إلى صعود الدرج لزيادة نشاطهم البدني. ورغم أن الاستغناء عن المصعد أو السلم المتحرك في المكتب أو المنزل قد يبدو تغييراً بسيطاً، فإن الخبراء متفقون على أن صعود الدرج يُقدِّم فو..
ماذا يحدث لمستوى السكر في دمك..
21-06-1447ثقة: وكالات تؤثر عدة عوامل في مستويات السكر بالدم، بما في ذلك عدد مرات تناول الطعام. ووفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث»، فقد يُسهم الصيام في خفض مستوى السكر بالدم، لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل البد..
3 فوائد مذهلة لكوب الكاكاو اليومي..
21-06-1447ثقة: وكالات مع حلول موسم الأعياد، يتجه الكثيرون نحو الاستمتاع بكوب من الشوكولاتة الساخنة الدافئة، لكن هذا المشروب الشتوي ليس مجرد حلوى موسمية مفضلة. فالكاكاو النقي، عند تناوله بالطريقة الصحيحة، ..
علاج مبتكر وواعد لاستعادة المجال..
21-06-1447ثقة: وكالات يفقد آلاف الناجين من السكتات الدماغية كل عام القدرة على رؤية نصف مجالهم البصري، في حالة تُعرف بـ«الهيميانوبيا»، حيث يختفي جانب كامل من الرؤية على طول الخط العمودي الفاصل بين نصفي المجال..
ماذا تتناول في وجبة الإفطار لخفض..
20-06-1447ثقة: وكالات يُسبب ارتفاع ضغط الدم مشكلات عدة، ويزيد من خطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة؛ مما أكسبه لقب «القاتل الصامت». يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التالية في وجبة الإفطار على خفض ضغط الدم: الشوف..
الزنك وفيتامين «سي»... شراكة..
20-06-1447ثقة: وكالات الزنك وفيتامين «سي» من أبرز العناصر الغذائية التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في تقليل مدة وشدة نزلات البرد. ويشرح تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث»، كيف يمكن لمكملات الزنك وفيتامين «سي» أ..
الأرز البني مقابل الأبيض: أيهما..
20-06-1447ثقة: وكالات يمكن للأرز البني والأبيض أن يُشكّلا جزءاً من نظام غذائي صحي، ولكن فهم الاختلافات في طرق المعالجة والقيمة الغذائية، وكيفية تأثيرهما على مستوى السكر في الدم وصحة الأمعاء، يُساعدك على اختي..
كيف يؤثر انخفاض مستويات..
20-06-1447ثقة: وكالات المغنسيوم معدن أساسي يلعب دوراً حيوياً في صحة الجسم، فهو يدعم وظيفة العضلات والأعصاب، وينظم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي نقص المغنسيوم إلى مجموعة واسعة من الم..
الشوكولاته الداكنة... سرّ جديد..
19-06-1447ثقة: وكالات كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من كلية «كينغز كوليدج» الإنجليزية في لندن، عن أنّ مركّباً كيميائياً موجوداً في الشوكولاته الداكنة قد يُبطئ وتيرة الشيخوخة البيولوجية. وأفادت بأنّ مادة الث..
التين أم التمر؟ مقارنة شاملة..
19-06-1447ثقة: وكالات يُعدّ* التين المجفف والتمر من الفواكه الطبيعية الحلوة الشائعة في الوجبات الخفيفة والحلويات والأنظمة الغذائية النباتية. ورغم تشابهِهما من حيث القيمة الغذائية واحتوائهما على* الألياف والم..
14 فحصاً طبياً ضرورياً للرجال فوق..
18-06-1447ثقة: وكالات يؤكد الأطباء أنه بمجرد بلوغ الرجال الأربعينات من العمر، تُصبح الفحوص الدورية ضرورية لاكتشاف المشاكل مبكراً، قبل أن تُصبح الحالات التي يُمكن الوقاية منها مُهددة للحياة. وفيما يلي، بعض..
دراسة: ثبات مواعيد النوم يقلّل..
18-06-1447ثقة: وكالات وجدت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة، أن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم كل ليلة، يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. وفي إطار الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية «Oxfor..
الرمان وصحة القلب: فوائد مثبتة..
17-06-1447ثقة: وكالات يُعتبر الرمان من الفواكه الغنية بمركبات البوليفينول القوية، وأبرزها البونيكالاجين، والتي تُعتبر مسؤولة عن النشاط المضاد للأكسدة المرتفع للرمان. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن استهلاك الرم..
6 أطعمة غنية بالبروتين يجب أن..
17-06-1447ثقة: وكالات يعدُّ ضمور العضلات أحد أبرز التحديات الصحية التي يواجهها كبار السن؛ حيث يؤدي إلى زيادة خطر السقوط، والإصابات، والضعف العام، كما أنه يرتبط بانخفاض مستوى النشاط البدني. ويقول ريتشارد أ..
الغضب والشعور بالظلم… مؤشرات قوية..
17-06-1447ثقة: وكالات كشفت دراسة حديثة أن الغضب والشعور بالظلم قد يكونان محفزين أقوى للألم المزمن مقارنة بالتوتر وحده، موضحة أن طريقة شعور المرضى بالغضب وإدارتهم له قد تحدد شدة واستمرار الألم على المدى الطوي..
