10 أطعمة بالفطور تمنح طاقة طوال..
منذ 3 أسبوعثقة: وكالات حدد خبراء التغذية قائمة تضم 10 أطعمة تساعد الشخص في الحفاظ على مستوى طاقة عال طوال اليوم. ووفقا لموقع Health، فإن القاعدة الأساسية هي الجمع بين البروتين والألياف والدهون الصحية لتجنب..
ماذا يحدث لكليتيك عند تناول..
منذ 3 أسبوعثقة: وكالات في ظل الانتشار الواسع للمشروبات الغازية الداكنة اللون، يحذر خبراء الصحة من آثارها المتراكمة على الكلى عند استهلاكها بشكل يومي. وحسب موقع «فيري ويل هيلث» العلمي، فبينما قد يبدو تناو..
دراسة: السباحة فعّالة أكثر من..
منذ 3 أسبوعثقة: وكالات أظهرت دراسة أجراها علماء من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو أن السباحة مفيدة لصحة القلب أكثر من الجري. وفي تجربة أجريت على الحيوانات، قارن العلماء تأثير نوعين من التمارين الرياضية -..
السردين... سرّ خفض الكوليسترول..
منذ 3 أسبوعثقة: وكالات مع تزايد الاهتمام بالأطعمة الداعمة لصحة القلب، يبرز السردين ليكون أحد الخيارات الغذائية الغنية بالعناصر المفيدة، بفضل احتوائه على أحماض أوميغا 3، والفيتامينات، والمعادن الأساسية. وتش..
لماذا لا يختفي شعورك بالعطش؟
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات يُعدّ العطش من الإشارات الحيوية التي يرسلها الجسم لتنبيهنا إلى حاجته إلى الماء، وهو عنصر أساسي يضمن استمرار العمليات الحيوية بكفاءة. وفي الظروف الطبيعية، يزداد الشعور بالعطش في الأجواء ..
هل يمكن لماء بذور الشيا خفض..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات تعد بذور الشيا من الأطعمة عظيمة الفائدة؛ لأنها غنية بالعناصر الغذائية الضرورية، بما في ذلك البروتين والدهون الصحية والألياف. يروّج لماء بذور الشيا كطريقة سهلة لزيادة الألياف والعناصر ال..
ما أفضل الأطعمة الطبيعية لدعم..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات تُعدّ مرونة المفاصل عنصراً أساسياً للحفاظ على الحركة اليومية والوقاية من الألم والتيبّس، خصوصاً مع التقدّم في العمر أو عند ممارسة نشاط بدني مكثّف. وتشير الدراسات الحديثة إلى أنّ النظام ..
هل النظام الخالي من الغلوتين..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات مع تزايد انتشار متلازمة القولون العصبي (IBS)، يلجأ كثيرون إلى اتباع حميات غذائية مختلفة؛ أبرزها النظام الخالي من الغلوتين، أملاً في تخفيف أعراضه المزعجة مثل الانتفاخ والغازات والإسهال. ..
هل انتهى زمن خشونة المفاصل؟
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات توصل علماء من مركز ستانفورد ميديسين (Stanford Medicine) الأكاديمي في كاليفورنيا إلى نتائج واعدة قد تغيّر مستقبل علاج التهاب المفاصل التنكسي (الفصال العظمي)، بعدما نجحوا في إعادة تنشيط غ..
6 إضافات بسيطة تجعل الماء أكثر..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات يُعدّ شرب الماء بانتظام من أبسط العادات الصحية وأكثرها أهمية للحفاظ على توازن الجسم ووظائفه الحيوية. ومع ذلك، لا يقتصر دور الماء على الترطيب فقط، إذ يمكن تحويله إلى مشروب أكثر فائدة وم..
كم مرة يجب عليك فحص مستوى..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات معظمنا لا يعرف مستويات الكوليسترول لديه إلا في منتصف العمر. ولكن الإرشادات الأميركية الجديدة تُشير إلى ضرورة الفحص في سن العشرين، أو حتى في مرحلة الطفولة. وفقاً لمراكز السيطرة على ال..
ما أفضل وقت لشرب عصير الشمندر..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات أصبح عصير الشمندر من المشروبات التي يزداد الاهتمام بها في السنوات الأخيرة، نظراً لدوره المحتمل في دعم صحة القلب والمساعدة في خفض ضغط الدم. ومع ذلك، لا يقتصر تأثيره على نوعه أو كميته ف..
ما تأثير تناول البيض بشكل يومي..
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات يرتبط تناول كمية معتدلة من البيض - نحو سبع بيضات أسبوعياً - بعدد من الفوائد الصحية المحتملة. تتباين الأدلة حول مدى أمان تناول عدة بيضات يومياً بشكل منتظم. ويمكن أن يُؤثر تناول البيض يوم..
7 فوائد لشرب ماء الكركم
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات يحتوي ماء الكركم على مركب الكركمين، وهو مركب قد يساعد في تقليل الالتهاب ودعم الصحة العامة. إليكم ما قد يحدث عند إدخاله في الروتين اليومي: 1 - يوفّر مضادات أكسدة يعمل الكركمين، وهو ا..
تأثير تناول الزعتر على صحة القلب
منذ 4 أسبوعثقة: وكالات الزعتر عشبة من عائلة النعناع، وهو عنصر أساسي في الطهي. ومع ذلك، قد يوفر أيضاً فوائد صحية عديدة، مثل مكافحة حب الشباب، وتنظيم إفراز المخاط، ومكافحة الالتهابات. وأظهرت الدراسات أن تناو..
